jone1987
2011-07-28, 10:38
18 juli.(semestern börjar)
vikt: 60 kg Längd: 1.77 Ålder: 23
08:00: Frukost 1dl havregryns gröt, 1-2dl mjölk, 1matsked sylt. 1 servering 100% whey gold standard protein(24g p) med 2dl vatten. Och en TNT multivitamin & mineral tablett.
09:45 första passet.
Rodd 3000m
6x10 (41kg) latsdrag
3x15 ländryggen resning.
Trodde jag skulle få en hjärtattack efter det där passet, så bra kondis har man
10:30 100 whey gold standard protein 24g p, 2dl vatten. Och en dusch :D
11:00 LUNCH, potatisbullar med 1 packe bacon. 1 matsked sylt. 2dl juice.
15:00 -03:00 ca 10-15 öl/ 6-7shots osv, en middag ca 19:00 160grams cheesburgare med potatisklyftor.
28 juli. 10 dagar senare….
vad ska jag säga, blev inge mer träning efter 18 juli, har druckit och slöat varje dag. Misslyckat försök på träning under semestern *CHECK, 2v kvar av den nu, lika bra att fortsätta sommarn som den är nu och prova igen en annan gång haha :D
Ni som klarar av att träna under semestern gör det bra : )
vikt: 60 kg Längd: 1.77 Ålder: 23
08:00: Frukost 1dl havregryns gröt, 1-2dl mjölk, 1matsked sylt. 1 servering 100% whey gold standard protein(24g p) med 2dl vatten. Och en TNT multivitamin & mineral tablett.
09:45 första passet.
Rodd 3000m
6x10 (41kg) latsdrag
3x15 ländryggen resning.
Trodde jag skulle få en hjärtattack efter det där passet, så bra kondis har man
10:30 100 whey gold standard protein 24g p, 2dl vatten. Och en dusch :D
11:00 LUNCH, potatisbullar med 1 packe bacon. 1 matsked sylt. 2dl juice.
15:00 -03:00 ca 10-15 öl/ 6-7shots osv, en middag ca 19:00 160grams cheesburgare med potatisklyftor.
28 juli. 10 dagar senare….
vad ska jag säga, blev inge mer träning efter 18 juli, har druckit och slöat varje dag. Misslyckat försök på träning under semestern *CHECK, 2v kvar av den nu, lika bra att fortsätta sommarn som den är nu och prova igen en annan gång haha :D
Ni som klarar av att träna under semestern gör det bra : )