handdator

Visa fullständig version : Räcker TGU m. hantel som träning för rotatorcuffarna?

willtjam
2011-07-25, 15:11
Jag brukar köra L-fly inåt- och utåtrotation för mina cuffar på axeldagarna, men eftersom jag kör turkish get ups som en magövning på en annan dag; är L-fly verkligen nödvändigt?
L-fly brukar bli 2x15 och TGU 2x5. Jag tränar dom för att jag tidigare hade smärta i axlarna.
kettlebellGuden
2011-07-25, 16:02
Det är ju förstås individuellt. Jag hade låtit bli de där inåt- och utåtrottarna helt och hållet, speciellt om du kör getupsen.
willtjam
2011-07-25, 16:20
Ok. Jag får väl helt enkelt testa och utvärdera.