ont i armbågen

[tdaman]

Tja, va nere i torsdags och tränade lite då jag körde en övning jag inte brukar köra nämligen triceps med en hantel bakom nacken om man säger. Dagen efter vaknade jag upp med en sjuk värk i armbågen och kunde knappt röra armen. Nästa dag var det mycket bättre med jag upplever ett reält "klick" när jag spänner armen, har nu gått 4 dagar och det är en väldigt obehaglig känsla, men går det att träna med tror ni och vad kan det vara?

[Långsmal]

Vet inte riktigt vad det beror på, kanske något brosk eller liknande som ligger lite fel och gör att det klickar och ömmar. Jag har själv en liknande variant men mildare (känns bara obehagligt under träningen men går över efteråt). Undvik övningar som gör ont och kör andra är mitt tips. för min del fungerar tex kickbacks bra för triceps + att du ju får tricepträning om du tex kör smala bänkpressar vilket även det fungerar för mig. Prova dig fram