delade magmuskler

[sissa]

Har efter graviditeten delade magmuskler. Har jag sämre förutsättningar vad gäller min bålstyrka då?

[Crocker]

Vad menar du med delade? :confused:

[Henke84]

läste om detta nyligen, som jag förstod det ska du träna specifikt för att föra ihop båda halvorna först innan du återtar din vanliga magträning.
kolla in http://www.pregnancy-info.net/separated_muscles.html

[hidden]

Vad menar du med delade? :confused:

http://4.bp.blogspot.com/_SankwsBf27I/SiUuGlGeP2I/AAAAAAAAApE/81CPlh21Xr4/s320/separation.png

[sissa]

Frågan är förresten om mina ens räknas som delade. Man kan trycka ner fingrarna mellan musklerna men en del kan visst ha uppemot 20 cm mellan och jag har typ 2 fingrar. Men det bästa är väl att höra med min sjukgymnast om jag kan köra på med crunches. Har en bra sjukgymnast och hon har ej givit mig några speciella direktiv men man kan ju alltid höra

[Henke84]

Frågan är förresten om mina ens räknas som delade. Man kan trycka ner fingrarna mellan musklerna men en del kan visst ha uppemot 20 cm mellan och jag har typ 2 fingrar. Men det bästa är väl att höra med min sjukgymnast om jag kan köra på med crunches. Har en bra sjukgymnast och hon har ej givit mig några speciella direktiv men man kan ju alltid höra

2 fingrar är ju ingenting :) får jag också emellan nästan.
Se ronnie colemans mage han får ju in en hel hand emellan :D haha

[sissa]

2 fingrar är ju ingenting :) får jag också emellan nästan.
Se ronnie colemans mage han får ju in en hel hand emellan :D haha

men det e annorlunda än innan graviditeten,det e verkligen som ett hål ner som det ej va innan:em:

ja,ja förmodligen behöver jag inte oroa mig...

[spaffen]

Frågan är förresten om mina ens räknas som delade. Man kan trycka ner fingrarna mellan musklerna men en del kan visst ha uppemot 20 cm mellan och jag har typ 2 fingrar. Men det bästa är väl att höra med min sjukgymnast om jag kan köra på med crunches. Har en bra sjukgymnast och hon har ej givit mig några speciella direktiv men man kan ju alltid höra

Om de ar delade ska du inte kora crunches till en borjan, men ta ett snack med din sjukgymnast och lycka till!

[stafrin]

Undrar om Coleman har varit gravid? :)

http://1.bp.blogspot.com/_SlFz_gKpmM8/TMmeh0wB5ZI/AAAAAAAAADQ/BS4rRb0u2JU/s1600/4.jpg

[bjorneric]

Hur länge sedan är det du födde?

Tung belastning på de raka magmusklerna gör att de blir hårda och inte kan gå ihop ordentligt. De liksom "stelnar" i sitt delade läge.

Många går aldrig ihop riktigt, linea alba kan dessutom gå av, vilket vissa känner när det händer; andra inte.

Om det inte är mer än 6-10 veckor sedan du födde har jag lite övningstips.

men det e annorlunda än innan graviditeten,det e verkligen som ett hål ner som det ej va innan:em:

ja,ja förmodligen behöver jag inte oroa mig...

[sissa]

det är 2 år sen:-)

[Blomstrande]

Googla Tuplertekniken.
Den ska tydligen hjälpa till med att få ihop magmusklerna igen.

Här finns några exempel på Tupler-övningar ifrån tidningen Mama: http://www.mama.nu/Core-Pages/Articles/2009/05/05/Bli-av-med-mamma-magen/

Jag ska köra igång efter min stundande förlossning i slutet av augusti...
Lycka till!!

[collieweed]

Jag lånar tråden lite.....
Hur kommer det sig att vissa får magmuskler som inte är "raka" med varandra som tex mannen på den här bilden?

http://www.callesiren.se/2009/12/idealfysiken.html

[Crocker]

Genetik.

[Lövbiffen]

Undrar om Coleman har varit gravid? :)


Haha vad roligt, det första jag tänkte på när jag såg länken med de delade rutorna var faktiskt kålmans mage :D