handdator

Visa fullständig version : Hivris Bänkprogram - Komplementövn.?


Thornblom
2011-07-20, 17:18
Har kollat lite på Hivris bänkprogram och undrar hur de ligger till med komplementövningar på bänkpassen.
Kan man lägga till lite hantelpressar och triceps extraktioner på dessa pass? Eller blir det lätt överträning då?

Control_61
2011-07-20, 17:48
Har kollat lite på Hivris bänkprogram och undrar hur de ligger till med komplementövningar på bänkpassen.
Kan man lägga till lite hantelpressar och triceps extraktioner på dessa pass? Eller blir det lätt överträning då?

Har inte själv sett programmet men precis som gäller nästan alla program så borde du göra det som det står skrivet. Annars är det inte längre Hirvis bänkprogram, utan din variant på det.

Låt dig själv prova programmet utan förändringar, utvärdera och gå vidare/förändra.

Thornblom
2011-07-20, 17:56
Grejen är att Hivris bänkprogram gäller bara bänken, vad jag sätt. Så det är bara bänkuppläggen som är hans program. Alltså inte ett fullt upplägg. Det går kort och gott ut på att man repar pass 1 och singlar pass 2.