Ketogen periodisk fasta

[Botrik]

Som rubriken lyder så är det ketogen diet som gäller med PF-struktur.

Väger i dagsläget 89,6 kg men räknar med att tappa 3 kg inom de närmsta dagarna då jag vägde 86,8 i fredags 15/7.
Fredagen, lördagen och även måndagen har blivit ätardagar vilket har lett till ett par kilo extra vätska i kroppen.
Tanken är att gå ner till någonstans runt 80 kg; det beror helt och hållet på hur det ser ut.

Äter cirka 2200 kcal på vilodagar och 2400-2500 kcal på träningsdagar.

[Botrik]

Så här ser det då ut i dagsläget med lite extra vätska i kroppen:

[Botrik]

Första dagen utan kolhydrater igen har varit jobbig men uthärdlig. Morgondagen kommer troligtvis vara enkel, precis som förut.

Jag hänvisar till ett förflutet och då har jag i åtanke den gångna helgens slarvätande med godis, chips, glass osv som åter fått min kropp att ha fruktansvärda begär efter dito. En, två dagar utan kolhydrater brukar dock eliminera sötsuget helt så förhoppningsvis är jag tillbaka på banan imorgon igen.

Morgonvikt 89,8 kg.

[Botrik]

Andra dagen har varit smärtfri, ungefär som väntat..

Morgonvikt 88,8 vilket innebär 1 kg ner sen igår.