handdator

Visa fullständig version : Snabb! bulk frukost/mellanmål.

Dennis93
2011-07-18, 18:58
Tjena!

Nu är det så att jag sommarjobbar kl 07-16 detta innebär att jag måste upp kl 6 och cykla iväg 06.15 *cry* eller förhoppningsvis köra bil snart.

Hursomhelst så skulle jag vilja ha tips på en frukost och även mellanmål man kan äta under tiden jag är på jobbet. Det ska gärna vara snabbt kanske nån shake man kan röra ihop med lite vassle och annat bra, eller något annat som funkar :thumbup:

Försöker ligga på lite överskott just nu så behöver inte vara nån diet grejs.

Tack på förhand !
Kaerra
2011-07-18, 19:30
500g kesella, 2dl proteinpulver, 2dl havregryn 1banan
OneManArmy
2011-07-18, 19:36
Hårdkokta ägg och makrill
z_bumbi
2011-07-18, 20:20
Havregryn
Mjölk
Oboy
Banan
Kör i mixern.

Det finns massor av fler liknande recept med varierande innehåll, smak och fördelning.

Mellanmål
Några mackor
En yoghurt
Etc
Reaper123
2011-07-18, 20:20
shake med vassle, malto + rapsolja = kalorier! :D

Annars kan du alltid steka lite ägg kvällen innan och slänga på mackor så har du dom redo till frukost + mellis! Riktigt mumsigt om inte annat om man inte älskar flytande!
Lobello
2011-07-18, 21:03
500g kesella, 2dl proteinpulver, 2dl havregryn 1banan

Blanda hela skiten? Gott? torrt? :D
1684_
2011-07-19, 09:56
äggmackor, mackor med överbliven chili corn carne eller köttfärssås kan du ta med
Släng ner kesella och keso 4% i en burk, släng på nötter, ha i lite yoghurt 3% å banan. mums. eh ja kanske lite havregyn med om man vill? + kanel!!
jewser
2011-07-19, 12:48
en halv burk kesella, 2 ägg, frysta bär, en banan, linser och så kan du slänga i en skopa gainer eller protein om du så känner för det, mixa det och du har en shake
camaro74
2011-07-21, 07:47
300g mild vanilj yoghurt 2%
5st råa ägg
1 banan

kör allt mixern , sen är det bara hälla i sig! :D

P:48
K:62
F:34

Kcal:750
Glen
2011-07-21, 18:52
1-2 portioner havregrynsgröt, 1 dl proteinpulver, 250 minikeso, bär!
Thornblom
2011-07-21, 22:47
300g mild vanilj yoghurt 2%
5st råa ägg
1 banan

kör allt mixern , sen är det bara hälla i sig! :D

P:48
K:62
F:34

Kcal:750

Är det gott??
McLR
2011-07-21, 23:27
Massa mjölk
camaro74
2011-07-22, 07:14
Är det gott??


Jag tycker det smakar milkshake med banansmak!! :)
1684_
2011-07-22, 10:37
1-2 portioner havregrynsgröt, 1 dl proteinpulver, 250 minikeso, bär!

måste bara fråga, varför så minimalt med fet tom man ska ha en viktökning? Jag vet att man inte ska ha för högt fettintag, men en sådan måltid innehåller ju i princip inget fett alls? Å keso 4% e de ju inget fel på..
OneManArmy
2011-07-22, 12:12
Du kan ju sno ihop ett par mackor och ha i en kylväska kanske?
Eller varför inte fixa klassikern kvarg och funlight med nötter i.
Keso med vispgrädde och nötter/bär är awsome också.
Thornblom
2011-07-22, 13:33
Jag tycker det smakar milkshake med banansmak!! :)

Ska ta och testa! :)
Dennis93
2011-07-23, 21:52
Tack för alla svar !

Nu har jag en jävla massa att testa :D
Dennis93
2011-07-24, 20:56
Tänkte föresten på om det gör något för whey80 prottepulver att värmas ?

Om man gör någon slags kaka elr nåt :D

På google fick jag fram att de denautiseras(tror det svavades så ), att det bryts ner i mindre delar men att det inte gjorde nåt. Fast det var från 2002 så nåt nytt kanske har upptäckts?