handdator

Visa fullständig version : Hur effektivt är kaseinprotein i mitt läge?

Machop
2011-07-16, 20:28
Tja.

Jag brukar käka kvällsmat runt halv sju, och käkar i stort sett inget från det tills att jag vaknar på morgonen, runt klockan 12.

Så jag undrar, om jag skulle ta en shake med kasein varje kväll innan läggdags,
skulle det göra någon ökad effekt även om jag redan fått i mig mina 130g protein under dagen?

Eftersom jag annars är utan protein i 17h känns det som onödigt lång tid utan käk


optinoja osv jotack jag vet.



såg de klassiska biffsen snacka om "skim milk" http://www.youtube.com/watch?v=uoHfva4srA0&feature=relmfu
"almost 20grams of protein/glass", säger dom, det motsvarar typ 10g protein/dl, så vad fan är Skim milk?!?!? :O
Pepz
2011-07-16, 20:42
såg de klassiska biffsen snacka om "skim milk" http://www.youtube.com/watch?v=uoHfva4srA0&feature=relmfu
"almost 20grams of protein/glass", säger dom, det motsvarar typ 10g protein/dl, så vad fan är Skim milk?!?!? :O

skummjölk ungefär som minimjölk



ja det är definitivt inte negativt att ta en kaseinshake. men att berätta för dig vad det kommer att ge är omöjligt
vicarious
2011-07-16, 20:45
Jag tycker det låter som en bra idé.
fredrik1
2011-07-16, 21:11
De har väl större glas som rymmer ca 4 dl, blir 16 g protein per glas då.
Machop
2011-07-16, 21:21
men jag har tänkt på detta. man blir ju extremt nödig om man dricker en halv liter innan läggdags och måste upp under natten och pissa? :p
King Grub
2011-07-16, 21:22
Ät något proteinrikt istället då.
Machop
2011-07-16, 21:40
tips på något bra nattkäk? ;p

tänkte på det igår kväll faktiskt, yoghurt/filmjölk, innehåller runt 5g protein/100g, men går filmjölk ut med avföringen eller urinen? :p kan vara att tänka på om man ska käka det innan läggdags ju :)
Machop
2011-07-16, 21:43
filmjölk och nötter kör jag på tja hejdå
krubkungen
2011-07-16, 22:09
Kvarg <3

Annars kan du köpa ett Kasein protein och blanda med mjölk. Ta den med sista måltiden för dagen (18.30) för dig.
vicarious
2011-07-16, 22:41
tips på något bra nattkäk? ;p

tänkte på det igår kväll faktiskt, yoghurt/filmjölk, innehåller runt 5g protein/100g, men går filmjölk ut med avföringen eller urinen? :p kan vara att tänka på om man ska käka det innan läggdags ju :)

Vad som helst?

Kvarg är populärt.

Ingenting försvinner med urinen förutom vatten då.

Annars kan du använda mindre vätska till kaseinpulvret. Vem säger att man måste dricka det.

filmjölk och nötter kör jag på tja hejdå

Finns betydligt bättre alternativ än nötter om man nu ska vara petnoga.
Machop
2011-07-16, 23:08
...tills vidare. ska nog införskaffa mig kasein protein senare.
Crocker
2011-07-17, 00:33
Annars kan du fluffa gott kaseinprotein. :d
Sheogorath
2011-07-17, 06:07
men jag har tänkt på detta. man blir ju extremt nödig om man dricker en halv liter innan läggdags och måste upp under natten och pissa? :p

Har du svårt att somna om eller vad är problemet? Att gå upp någon gång per natt är normalt.
WHITEFOLKS
2011-07-17, 12:33
Ost är ett fint alternativ om man vill slippa vätskan. Fett på köpet för ännu längre utsöndring :D