Effekt av vattendrickande på energiförbrukning i vila hos överviktiga barn

[King Grub]

Background:It was previously demonstrated that drinking water significantly elevates the resting energy expenditure (REE) in adults, and that low water intake is associated with obesity and lesser success in weight reduction. This study addressed the potential of water drinking to increase the REE in children, as an additional tool for weight management.Objective:To examine the effect of drinking water on the REE of overweight children.Design:A total of 21 overweight, otherwise-healthy children (age 9.9±1.4 years, 11 males) drank 10 ml kg(-1) cold water (4 °C). REE was measured before and after water ingestion, for 66 min. The main outcome measure was the change in mean REE from baseline values.Results:Immediately after drinking water, there was a transient decrease in REE, from a baseline value of 3.32±1.15 kilojoule (kJ) per min to 2.56±0.66 kJ per min at minute 3 (P=0.005). A subsequent rise in REE was then observed, which was significantly higher than baseline after 24 min (3.89±0.78 kJ/min (P=0.021)), and at most time points thereafter. Maximal mean REE values were seen at 57 min after water drinking (4.16±1.43 kJ per min (P=0.004)), which were 25% higher than baseline. REE was significantly correlated with age, height, weight and fat-free mass; the correlations with maximal REE values after water drinking were stronger than with baseline REE values.Conclusions:This study demonstrated an increase of up to 25% in REE following the drinking of 10 ml kg(-1) of cold water in overweight children, lasting for over 40 min. Consuming the recommended daily amount of water for children could result in an energy expenditure equivalent to an additional weight loss of about 1.2 kg per year. These findings reinforce the concept of water-induced REE elevation shown in adults, suggesting that water drinking could assist overweight children in weight loss or maintenance, and may warrant emphasis in dietary guidelines against the obesity epidemic.

Int J Obes (Lond). 2011 Jul 12. Influence of water drinking on resting energy expenditure in overweight children.

[Eddie Vedder]

Ärligt talat tycker jag det känns lite som kvällspressretorik att skriva "Consuming the recommended daily amount of water for children could result in an energy expenditure equivalent to an additional weight loss of about 1.2 kg per year." även om det rent matematiskt kanske kan vara hyfsat korrekt. Men det är ju inget som kommer ske i praktiken bara för att man börjar dricka mer.

[Fishtank]

Så mer som stödjer det faktum att vatten är bra för viktnedgång då
Kanske folk trappar ner på colan :)

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

[Jonas N]

Så mer som stödjer det faktum att vatten är bra för viktnedgång då
Kanske folk trappar ner på colan :)

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

att vatten är bättre än cola om man vill gå ner i vikt är väl ingen nyhet ;)

[King Grub]

Lightcola borde väl ha ännu större effekt. Förutom den ökade energiförbrukningen från kall dryck tillkommer även koffeinets effekt.

[Eddie Vedder]

Så mer som stödjer det faktum att vatten är bra för viktnedgång då
Kanske folk trappar ner på colan :)

Tycker du verkligen att såna här siffror, eller de kliniska prövningar som gjorts, ger stöd för att det är praktiskt som bantningsverktyg att öka vattenintaget? Jag tycker då inte det.

Att välja vatten som måltidsdryck istället för energigivande måltidsdryck kan ju dock ha en stor inverkan såklart. Men då är ju fördelen indirekt. Inte en direkt effekt av själva vattnet.

[krubkungen]

Om ändå allt vatten kunde smaka som Evian*cupid*

[Fishtank]

att vatten är bättre än cola om man vill gå ner i vikt är väl ingen nyhet ;)

Självklart inte men många underskattar flytande kaloriers mängd :)

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk