Greppträning?

[OnMyWay]

Hej

Igår körde jag marklyft för första gången (har dock tränat i ca 2 år).

Det som jag märkte mot slutet av setten var att det var mitt grepp som gav upp och inte min rygg.

Vad anser ni att jag bör göra åt saken? Börja träna grepp med en sådandär metallsak? Använda wristband? Bara köra på och hoppas att greppet blir starkare?

Tack på förhand för svar

[kettlebellGuden]

Lägg in lite farmors gång, mal på med statiska håll av olika typer t.ex. skivstång. Och kör på.

[Mart|n]

Gnid in händerna i magnesiumkarbonat, alternativt flytande krita.

Använd överhandsgrepp så långt du kan, sedan ändrar du till mixat grepp.

Undvik dragremmar så långt du bara kan. Varje gång du är och tränar så kan du ju göra någon greppövning.

[rGile]

Vad är 'farmors gång'?

[kettlebellGuden]

Vad är 'farmors gång'?

Farmer's walk.

[Pjotor]

Farmer's walk.

D.v.s. promenera med ett tungt föremål i varje hand.

[hugok]

Med metallsak antar jag att du menar grippers. Det är nog bra och du kommer förmodligen fastna för det också eftersom det är så kul.

[OnMyWay]

Med metallsak antar jag att du menar grippers. Det är nog bra och du kommer förmodligen fastna för det också eftersom det är så kul.

Exakt det var en sådan jag menade. Hur ofta bör man träna med sånna? :o

[hugok]

Exakt det var en sådan jag menade. Hur ofta bör man träna med sånna? :o

Så ofta man känner att man kan utan att få ont. I början blir det lätt att man får ont i händerna så då är det bara att ta det lugnt. Men jag överlåter vidare tips till våran mästare Martin.