problem med vänster knä

[Åkerblad]

som rubriken lyder så har jag dragit på mig lite problem med mitt ena knä,
vanligtvis så tränar jag 6 ggr i veckan då jag studerar, men nu så sommarjobbar man så de är inte alltid man hinner.. blandar styrketräning samt löpning. men på senare tid har jag löpt mest, och har börjat känna av knäet allt mera, de gör till och med ont att gå ibland. så what to do?

har kört lite rehab med benspark på gymmet men de känns bara bra under dagen sen är de tillbaka nästa dag. några tips på flera rehab övningar som man kan göra?

är en rätt tung grabb på 94 kg på 183cm.

[Crocker]

Fyll i skademallen/besök någon som kan hjälpa dig.

[Långsmal]

Kanske behöver vilas i form? Någon svullnad kring knät?

[Åkerblad]

Kanske behöver vilas i form? Någon svullnad kring knät?

näe ingen svullnad alls.. har testat att ligga lågt ett tag men de har inte hjälpt de heller

[Tanman]

Har du en molande värk på insidan av knät eller en mer stickande värk på utsidan?

[Tomas W]

För att du ska få ett någorlunda givande svar för dig måste du komma med mer info, när det gör ont, var osv...fyll i mallen! :)