Fett

[PLT]

Jo det är så att inom kort tid ungefär i 1 år har jag gått ner runt 20 kg. Har hört att de kan va farligt från folk osv men, ja äter inte godis chips dricker inte cola eller nåt, ja ser smal ut men det är så att fettet runt magen går inte bort alltså magen blir inte platt. Den ser platt ut när ja står men när ja sitter så ser man att fettet finns o att de går ner. Hur kan ja bli av me de fettet?

[Tolkia]

Även den smalaste får NÅGON form av veck kring midjan i sittande ställning. Om magen skulle vara platt när du satt ned, skulle skinnet spricka när du reste på dig.

[PLT]

fettet hänger när ja sitter o ja vill bli av me de....det är typ omöjligt o få fram magrutorna annars

[Tolkia]

Vad väger du, och hur lång är du? Det går ju inte att säga något mer exakt innan vi vet det.

F.ö. är 20 kg på ett år en stor viktminskning, det är fett (pun!) onödigt att stressa på den ytterligare. Låt det ta den tid det tar. Har du gått ned så mycket kan du dessutom räkna med att a) huden på magen behöver lite tid på sig för att tajta till sig och b) kroppens utseende överhuvudtaget kommer att förändras över tid även om du ligger kvar på den vikt du har nu, givet att du fortsätter träna.

[Zorban]

Då har du väl inte gått ner tillräckligt? Som vanligt, håll ett vettigt kaloriunderskott, få i dig tillräckligt med protein och styrketräna.

[PLT]

jag är 176 väger 74, men det var en viss tid sen jag gick ner vikten, alltså för 2 år sen ungefär

[Zorban]

Hur mycket har du tränat då? Man ska ha rätt mycket muskler för att se magrutor vid den vikten på den längden, vanligtvis. Jag är runt 175 och jag har vägt 65 utan magrutor.

[PLT]

har inte tränat så mycket men, hur mycket ska ja väga för min längd?

[Fredrik_S]

Hur länge och hur seriöst har du styrketränat? Som sagt 176 cm och 74 kilo kräver en hel del muskler för att ha tydliga magrutor...