Visa fullständig version : Kan någon se var jag har räknat fel
har satt total kcal till 2500.
Protein till 200
Fett till 100
Då fick jag detta till att det är 183g kolhydrater kvar för att uppnå 2500 kcal
Om man sen kollar på grammen från de olika livsmedel jag använt mig av så stämmer dessa väldigt bra. Ändå så skiljer det sig så "mycket" i kcal.
Om grammen är rätt, då borde ju kcal också bli rätt eller?
Någon som kan se var jag räknat fel?
81572
kettlebellGuden
2011-07-11, 20:11
Vad är det som inte stämmer?
Där var lite värde som inte stämde i vissa livsmedel. Rättade dessa så mängderna skiljer sig lite från första bilden. Men felet stannade kvar.
81575
Vad är det som inte stämmer?
Kcal på middagen blir inte enligt vad jag räknade ut att den skulle bli, trots att g av protein, kolhydrater, fett är enligt vad jag räknat ut att de borde vara.
Alltså borde jag räknat fel någonstans?
King Grub
2011-07-11, 20:46
Jag förstås inte makrillvärdena. 53 gram protein, 70 gram kolhydrat? I en burk?
kettlebellGuden
2011-07-11, 20:50
Jag förstår inte alls. Hur har du fått fram dina teoretiska siffror?
Jag förstås inte makrillvärdena. 53 gram protein, 70 gram kolhydrat? I en burk?
Jag köper alla! *popcorn*
Jag förstås inte makrillvärdena. 53 gram protein, 70 gram kolhydrat? I en burk?
hmm blev någon mix mellan mjölken och makrillen där i andra versionen.
Tillbaka till ritbordet *gah!*
kettlebellGuden
2011-07-11, 20:59
Alltså stämmer inte siffrorna på vad du faktiskt får i dig med vad du har räknat ut att du ska ha i dig så får du väl helt enkelt lägga till mer mat?
Jag förstår inte alls. Hur har du fått fram dina teoretiska siffror?
kcal: 2500
Protein: 200g
Kolhydrater: 183g
Fett: 100g
Dessa?
I så fall så här.
Satte att jag vill ha 200g protein och 100g fett per dag.
Fick detta till:
200*4,1= 820 Kcal
100*9,3= 930 Kcal
2500-1750= 750 Kcal kvar till Kolhydrater
750/4,1=183 gram kolhydrater
Är detta också fel?
kettlebellGuden
2011-07-11, 21:15
Själv brukar jag räkna med 4 och 9. Men det kan ju kvitta så länge du använder samma när du räknar på artiklarna som du faktiskt äter...
jag förstår bara inte vad du menar är fel?
Version tre :smash:
81577
kettlebellGuden
2011-07-11, 21:21
Lägg till 40g protein och lite fett så stämmer ju allt?
Han syftar på att kolhydrater skall innehålla ett exakt antal kcal, likt fett och protein.
När han väl räknar ut allt han äter, så blir det inte så mycket som det teoretiskt skall bli.
Formuläret stämmer väl helt enkelt inte. Eller något. Ät och var glad
Praktik > Teori
Själv brukar jag räkna med 4 och 9. Men det kan ju kvitta så länge du använder samma när du räknar på artiklarna som du faktiskt äter...
jag förstår bara inte vad du menar är fel?
Jag får fram att det finns utrymme kvar för:
41g protein
1g kolhydrater
16g fett
vilket borde bli 360 Kcal enligt min uppställning (men 321 enligt uträkning)
När jag sen stoppar in dessa värden (eller nära i alla fall) så får jag fram en annan siffra än 360 och 321 Kcal
Det kanske bara är lite olika uträkningar som använts på de som skrivit på livsmedel. Det är ju en väldigt liten skillnad totalt sett.
Det är mest att det är störigt att det inte blir rätt, vilket gjorde att jag inte visste om jag räknat fel, eller om det är siffrorna som inte är tillräckligt exakta.
Fattar fortfarande ingenting...
Skit i den där uträknarsaken och räkna med huvudet istället!
Jag förstår att skillnaden som finns där inte gör någon praktiskt skillnad alls.
Mest att jag vill ha det rätt teoretiskt, så jag inte räknat fel. Jag väger ju ändå inte upp det med kalibrerad Nasa våg lixom.
kettlebellGuden
2011-07-11, 21:34
Jag får fram att det finns utrymme kvar för:
41g protein
1g kolhydrater
16g fett
vilket borde bli 360 Kcal enligt min uppställning (men 321 enligt uträkning)
När jag sen stoppar in dessa värden (eller nära i alla fall) så får jag fram en annan siffra än 360 och 321 Kcal
Det kanske bara är lite olika uträkningar som använts på de som skrivit på livsmedel. Det är ju en väldigt liten skillnad totalt sett.
Det är mest att det är störigt att det inte blir rätt, vilket gjorde att jag inte visste om jag räknat fel, eller om det är siffrorna som inte är tillräckligt exakta.
Har du utrymme för mer mat så är det ju bara att fylla på med mer mat.
Du måste utgå från värdena som står på varorna du har köpt.. Vad är det för siffror du har räknat med i din teoretiska uträkning?
Själv får jag 42 * 4 + 16 * 9 till 312.
Mitt tips: klura ut hur många kalorier du vill ha på en dag, lista ut lämplig E% fördelning, klura sen ut hur många gram du behöver av allt och räkna sen bara gram. Life is good.
vicarious
2011-07-12, 06:59
Du ska räkna med de siffror som står på paketen på de livsmedel du äter. Gör det inte svårare än det är.
Du ska räkna med de siffror som står på paketen på de livsmedel du äter. Gör det inte svårare än det är.
Det är det jag räknar med.
kettlebellGuden
2011-07-12, 09:10
Jag förstår inte alls problemet ärligt talat. Du har fyllt i lite varor och fått siffror, de verkar stämma. Sen har du lite plats över i din kaloribudget. Bara att fylla på mer mat. Härligt.
Jag förstår inte alls problemet ärligt talat. Du har fyllt i lite varor och fått siffror, de verkar stämma. Sen har du lite plats över i din kaloribudget. Bara att fylla på mer mat. Härligt.
Problemet är ju att det enligt uträkningarna teoretiskt inte borde vara någon plats över. Det är detta som stör mig.
Men det är säkert avrundningsrelaterat i olika uträkningar eftersom det är så lite.
kettlebellGuden
2011-07-12, 09:42
Vad är det för uträkningar som säger att där inte skulle vara någon plats kvar??
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.