Bästa träningsform för större pulsspann?

[Tollesson]

Halloj!

Jag har nu inlett en ny träningsperiod med fokus fitnessfive.
En stor skillnad mot min tigiare träning är att jag lagt in mycket kondition i kombination till styrkaträningen.

Har som mål att förstora mitt pulsspann, alltså minska minpulsen och öka maxpulsen men har ej kommit fram till vilken/vilka träningsform/er som skulle vara mest fördelaktiga för detta syfte.

Några förslag?

Mvh Tollesson

[forslund]

Du kan inte öka din maxpuls.

[Tollesson]

Du kan inte öka din maxpuls.

VO2max dådå?

[Tanman]

hur många konditionspass vill du köra och hur ser din nuvarande konditionsstatus ut? Tid på 3,5 eller 10km löpning?

[Tollesson]

hur många konditionspass vill du köra och hur ser din nuvarande konditionsstatus ut? Tid på 3,5 eller 10km löpning?

Som det är nu kör jag 4 pass morgoncardio i veckan. Träningsformen varierar från rodd, cykel, powerwalk, löpning samt crosstrainer jag burkar lägga mig på en puls runt 150.

De var längesen jag tog tiden men senaste var 7km på 31 minuter(dock 2 år sedan). Skulle gissa en 45 på det nu då jag nyss återupptagit konditionsträningen efter dessa 2 år.