kwame
2011-07-10, 16:46
Hmm, kört 20-rep squat i 1 vecka men blir alldeles för få träningspass. Vill ha runt 5 per vecka.
Så då tänkte jag om man kan köra stenhårt med 2-dagars splitt och köra det typ att man kör 2 dagar i rad och vilar 1?
Träning: Mån, tis, tors, fre, sön sen blir det ju självklart mån, ons tors, lör sön osv.
Så någon har som har någon bra 2-dagars split som går att köra så som jag beskrivit?
edit: jag kör för mest volym.
Så då tänkte jag om man kan köra stenhårt med 2-dagars splitt och köra det typ att man kör 2 dagar i rad och vilar 1?
Träning: Mån, tis, tors, fre, sön sen blir det ju självklart mån, ons tors, lör sön osv.
Så någon har som har någon bra 2-dagars split som går att köra så som jag beskrivit?
edit: jag kör för mest volym.