Större och uthålligare Biceps

[Goldstandard]

Hej, har en väldigt bra video på hur man får större och uthålligare biceps.

Har fungerat bra för mig, körde den i onsdags och har fortfarande en liten tränings verk ;)

http://www.youtube.com/watch?v=CAbejVRu1Vw

[Donner]

är det samma snubbe som säger att man får tjejbröst av mjölk?

[Linoftw]

är det samma snubbe som säger att man får tjejbröst av mjölk?

Såg verkligen ut som det ja :)

Men tycker det verkar roligt ändå, ska nog prova det om det inte kommer en post snart som säger hur farligt detta är ^^

[pialia]

En 5 minuter film om biceps. Wow. Visste inte att det var så komplicerat att böja på armen.

[Thompao]

bra exempel på hur man inte isolerar en muskel man säger att man vill träna;)

[mattilainen]

herregud. Det är ju helt nytt. Att man kan böja armen med både stång och hantlar..

[Pansartax]

Ganska dålig utförandet för att ha vunnit World Fitness Championships 2009, tror han vinner i år också faktiskt han är i en rätt vass form.