handdator

Visa fullständig version : Fyra Bästa o EFFEKTIVaste Övningar

macatopen
2011-07-08, 14:51
Tips på de absolut fyra bästa övningar

1-Bröst=Fyra Övnin
2-Rygg=Fyra
3-Axlar=Fyra
4-Arm=Fyra
5-Ben=Fyra
Fredron
2011-07-08, 14:53
Bänkpress, marklyft, militärpress, knäböj är ganska nice.
SiSenior
2011-07-08, 14:54
Effektivast för vad?
Honken
2011-07-08, 14:58
Bröst axlar armar: Bänk, strikt press, push press, dips.
Rygg armar: Chins, stångrodd, hantelrodd, farmers walk.
Ben: Marklyft, frontböj, splitböj, frivändningar.
Sniggel
2011-07-08, 15:04
Bästa 4 för varje muskelgrupp? Jaha. Låter överflödigt...

Bästa 4 alla kategorier

Marklyft
Knäböj
Dips
Pullups

:p
Rikard Jansson
2011-07-08, 15:06
Bänk, bänk, mark, rodd och böj
HulkH
2011-07-08, 15:47
Tror han menar som sniggel sa, 4 övningar på varje muskelgrupp...



Jag svarar bicepcurl på allt!
Stefan J
2011-07-08, 15:56
1. Dvärgkastning

2. Tåfjutt med tryck i kroppen

3. Enarms scottcurl med kontakt

4. Raka hurrils rygg
Pjotor
2011-07-08, 19:27
3. Enarms scottcurl med kontakt

... i böjracket.
HulkH
2011-07-08, 20:28
1. Dvärgkastning

2. Tåfjutt med tryck i kroppen

3. Enarms scottcurl med kontakt

4. Raka hurrils rygg

Inte välta kossor?
Pintan
2011-07-08, 20:41
Frontböj
Marklyft
Stående press
Chins
Breda dips