heino
2003-12-14, 02:19
Tjena.
Jag håller på å rasar i vikt just nu, har lyckats gå ner 17 kg sen 23/6, och väger just nu 97 och är 189. Och nu ska jag börja göra allt lite mer seriöst och gyma.
Så just nu försöker jag sätta mig in i den här världen vilket är lättare sagt än gjort iom att alla säger att "de här är bäst glöm allt annat".
Min önskan är: Gå ner i fet, öka muskler. (+ i kanten vorre skysst kropp till beachen 2004)
De jag gör just nu är: äter multivitaminer, käkar mindre portioner, inget godis pizza osv, fysar 3 ggr i veckan ca 1-2 timmar åt gången.
Ska börja med: jogga/gå varje morgon, och köpa omega-3 kapslar, börja gyma 3 ggr i veckan.
Frågan är: Ska man använda protin mixar? Hur vet jag att jag äter rätt? Vart kan man hitta ett vettigt tränings program för 3 dagar nybörjar(med möjlighet att höja).
Helst seriösa svar tack.
Jag håller på å rasar i vikt just nu, har lyckats gå ner 17 kg sen 23/6, och väger just nu 97 och är 189. Och nu ska jag börja göra allt lite mer seriöst och gyma.
Så just nu försöker jag sätta mig in i den här världen vilket är lättare sagt än gjort iom att alla säger att "de här är bäst glöm allt annat".
Min önskan är: Gå ner i fet, öka muskler. (+ i kanten vorre skysst kropp till beachen 2004)
De jag gör just nu är: äter multivitaminer, käkar mindre portioner, inget godis pizza osv, fysar 3 ggr i veckan ca 1-2 timmar åt gången.
Ska börja med: jogga/gå varje morgon, och köpa omega-3 kapslar, börja gyma 3 ggr i veckan.
Frågan är: Ska man använda protin mixar? Hur vet jag att jag äter rätt? Vart kan man hitta ett vettigt tränings program för 3 dagar nybörjar(med möjlighet att höja).
Helst seriösa svar tack.