handdator

Visa fullständig version : LCHF/DTD Win/Fail

pedersen1980
2011-07-03, 11:21
Du kör LCHF och är i ketos. Intag av kolhydrater innan träning = Fail?
Du får din energi från fett och intag av kolhydrater bryter detta.

Du kör LCHF/DTD och har i princip ingen energi. Intag av kolhydrater = Win?
Typ 50% från protein och 50% från fett. (200g P och 100g F)
Du är på gränsen till ketos men inte riktigt där.

Är jag ute och cyklar?
machine gun
2011-07-03, 12:10
Med 50 E % protein hamnar du inte i ketos.
pedersen1980
2011-07-03, 12:17
Har jag påstått det?
Sniggel
2011-07-03, 12:19
Du kör LCHF och är i ketos. Intag av kolhydrater innan träning = Fail?
Du får din energi från fett och intag av kolhydrater bryter detta.

Du kör LCHF/DTD och har i princip ingen energi. Intag av kolhydrater = Win?
Typ 50% från protein och 50% från fett. (200g P och 100g F)
Du är på gränsen till ketos men inte riktigt där.

Är jag ute och cyklar?

Utöver själva ketos-resonerandet (för högt proteinintag) menar du att om du kört LCHF en längre tid och faktiskt är i ketos och väljer att inta kolhydrater före träningen. Menar du då att energisystemen skulle "krascha" för att kroppen är van att bränna fett och ketoner och inte van att få i sig en större dos kolhydrater på en gång så där?

Menar du då att istället för att köra LCHF så kör du en LFHCHP (nästan 50/50 p/k) för att vara van vid att bränna kolhydrater istället?

Eller vad är du ute efter?
pedersen1980
2011-07-03, 12:41
Huvet på spiken ang energisystemet kraschar.
LCHFHP kan vi kalla de andra, inte kolhydrater utan 50/50 Fett och Protein.
Sniggel
2011-07-03, 13:07
Gör det du känner att du presterar bäst på skulle jag vilja säga :D
Raasken
2011-07-03, 13:46
Huvet på spiken ang energisystemet kraschar.
LCHFHP kan vi kalla de andra, inte kolhydrater utan 50/50 Fett och Protein.

Så alla som kör cykliska ketodieter med carbs före och/eller efter träning krashar sina energisystem konstant?
pedersen1980
2011-07-03, 15:54
Vet inte.
Cykliska ketodieter kanske kör på socker på helger och fett på vardagar?

Jag har ingen aning, därför jag skapade denna tråd.
Timme
2011-07-04, 06:07
jag gillar 80p/10f/10c
Rickard
2011-07-04, 06:22
jag gillar 80p/10f/10c

30 vassledrinkar om dagen?
Raasken
2011-07-04, 08:00
Vet inte.
Cykliska ketodieter kanske kör på socker på helger och fett på vardagar?

Jag har ingen aning, därför jag skapade denna tråd.

Om du inte har någon aning varför säger du att keto+carbs i samband med träning är fail?
Har läst lite om CKDs och det verkar som att kroppen blir bättre på att hoppa in och ut ur ketos beroende på hur man lägger upp dieten. Inget krashande här...Förutom någon enstaka serotoninkoma om man äter en stor mängd kolhydrater på en gång.