seriegubben
2011-06-29, 22:31
Hej alla goda och glada på Kolozzeums forum!
Så, jag har börjat styrketräna igen, och följaktligen har jag börjat äta som sig bör när man styrketränar för att lägga på sig muskelmassa, d.v.s. mycket och lite därtill. Jag vägen runt 76 kg och har förstått att jag behöver ca 3200 kalorier dagligen för att gå upp i vikt.
Problemet som uppstår, precis som det gjorde innan jag tog en paus i min styrketräning alldeles nyligen, är att jag får diarré varje eller varannan dag, och att det är en plåga att trycka ut allt. Dessutom kommer det oftast lägligt mitt i ett konditionspass när jag joggar, vilket resulterar i att jag får avbryta hela träningspasset om det är särskilt allvarligt och långsamt promenera hem för att gå loss på toaletten.
Detta är som nu förstår inte särskilt roligt, och det är uppenbart att det är något jag gör fel, eller? Om det är så, vad är det jag gör för fel?
Jag är kärnfrisk.
Jag är inte allmänt stressad, varken innan eller efter mina träningspass.
Jag tränar inte för tungt.
Jag återhämtar mig bra.
Så vad är problemet? Kan det vara en sådan enkel sak som att jag kanske har för mycket fibrer i min kost?
Jag har f.ö. alltid haft en känslig mage, men daglig diarré har jag inte lidit av tidigare, utan hellre en benägenhet att fisa i tid och otid.
Tack på förhand för era svar!
Så, jag har börjat styrketräna igen, och följaktligen har jag börjat äta som sig bör när man styrketränar för att lägga på sig muskelmassa, d.v.s. mycket och lite därtill. Jag vägen runt 76 kg och har förstått att jag behöver ca 3200 kalorier dagligen för att gå upp i vikt.
Problemet som uppstår, precis som det gjorde innan jag tog en paus i min styrketräning alldeles nyligen, är att jag får diarré varje eller varannan dag, och att det är en plåga att trycka ut allt. Dessutom kommer det oftast lägligt mitt i ett konditionspass när jag joggar, vilket resulterar i att jag får avbryta hela träningspasset om det är särskilt allvarligt och långsamt promenera hem för att gå loss på toaletten.
Detta är som nu förstår inte särskilt roligt, och det är uppenbart att det är något jag gör fel, eller? Om det är så, vad är det jag gör för fel?
Jag är kärnfrisk.
Jag är inte allmänt stressad, varken innan eller efter mina träningspass.
Jag tränar inte för tungt.
Jag återhämtar mig bra.
Så vad är problemet? Kan det vara en sådan enkel sak som att jag kanske har för mycket fibrer i min kost?
Jag har f.ö. alltid haft en känslig mage, men daglig diarré har jag inte lidit av tidigare, utan hellre en benägenhet att fisa i tid och otid.
Tack på förhand för era svar!