handdator

Visa fullständig version : Frågor angående Stretching


CharlieBB
2011-06-24, 22:07
Hejsan!

Har tränat ett tag nu och fått en rejäl skada redan, skit!

För att förhindra skador i framtiden hade jag tänkt att börja stretcha efter varje pass, då jag också är otroligt ovig :P ouch.

Skulle främst behöver stretcha benen, låren? Vill kunna ställa mig i 90grader när jag kör stångrodd te.x, och kunna gå ner djupare i knäböj.

Skulle behöva lite tips om några lätta stretching övningar och gärna andra tips till att förhindra skador i framtiden. Tänker just nu på, längre uppvärmning, 2set uppvärmning på muskelgruppen jag ska köra, inte köra till fail...