CharlieBB
2011-06-24, 22:07
Hejsan!
Har tränat ett tag nu och fått en rejäl skada redan, skit!
För att förhindra skador i framtiden hade jag tänkt att börja stretcha efter varje pass, då jag också är otroligt ovig :P ouch.
Skulle främst behöver stretcha benen, låren? Vill kunna ställa mig i 90grader när jag kör stångrodd te.x, och kunna gå ner djupare i knäböj.
Skulle behöva lite tips om några lätta stretching övningar och gärna andra tips till att förhindra skador i framtiden. Tänker just nu på, längre uppvärmning, 2set uppvärmning på muskelgruppen jag ska köra, inte köra till fail...
Har tränat ett tag nu och fått en rejäl skada redan, skit!
För att förhindra skador i framtiden hade jag tänkt att börja stretcha efter varje pass, då jag också är otroligt ovig :P ouch.
Skulle främst behöver stretcha benen, låren? Vill kunna ställa mig i 90grader när jag kör stångrodd te.x, och kunna gå ner djupare i knäböj.
Skulle behöva lite tips om några lätta stretching övningar och gärna andra tips till att förhindra skador i framtiden. Tänker just nu på, längre uppvärmning, 2set uppvärmning på muskelgruppen jag ska köra, inte köra till fail...