Sharpwing
2011-06-20, 13:32
Tjenare! Mitt namn är Andreas och mitt mål med träningen är att bli lika biff som Stephen Hawkings! Hahah nej skämt å sido så är mitt mål helt enkelt att må bättre, få bättre fysik osv osv osv.
Idag började jag gymma igen efter 1 månads uppehåll pga jag har skogsplanterat i en månad nu. Det blev inge gym under den tiden eftersom jag var så himla trött och i stort sett de enda jag gjorde på kvällarna var att sova.
Så nu äre dags att ta tag i de igen och för att öka motivationen tänkte jag göra en ny journal också!
Började idag med Stronglifts 5x5 för att bli riktigt stark *flex*
Lite kort info bara:
Ålder : 17år (94a)
Längd : 177,5cm
Vikt : 69kilogram
Jag bor även i älvsbyn som många här på kolo!
Dagens pass såg ut följande :
Bänkpress
Uppvärmning
60Kgx5x5
Kände direkt på första setet att det skulle bli grisigt! Kände även att jag tappat lite i styrka men det ska komma tillbaka igen! Sista setet var även bland de tyngsta jag någonsin varit med om.
Skönt oxå att känna direkt att det tar!
Knäböj
Uppvärmning
70x5x5
Mina kycklingben är nu helt totalt massakerade efter det där. Har aldrig kört böj speciellt seriöst och har som inte tyckt om övningen. Men efter de där passet så började jag faktiskt gilla det. Jag kände verkligen var gristungt var för första gången! Här kommer även en film på sista setet :
vI3H28XFCh8
Stående hantelrodd
Uppvärmning
40x5x5
Var efter bänken och böjen så trött att jag hade svårt att stå och dra upp stången. Helt slut efter de 2 första övningarna!
Sen avslutade jag passet med lite flyes och hantelcurls!
Här kommer även en dagsformsbild, ursäkta min cp min men vet inte var jag gjorde haha!
81174
Idag började jag gymma igen efter 1 månads uppehåll pga jag har skogsplanterat i en månad nu. Det blev inge gym under den tiden eftersom jag var så himla trött och i stort sett de enda jag gjorde på kvällarna var att sova.
Så nu äre dags att ta tag i de igen och för att öka motivationen tänkte jag göra en ny journal också!
Började idag med Stronglifts 5x5 för att bli riktigt stark *flex*
Lite kort info bara:
Ålder : 17år (94a)
Längd : 177,5cm
Vikt : 69kilogram
Jag bor även i älvsbyn som många här på kolo!
Dagens pass såg ut följande :
Bänkpress
Uppvärmning
60Kgx5x5
Kände direkt på första setet att det skulle bli grisigt! Kände även att jag tappat lite i styrka men det ska komma tillbaka igen! Sista setet var även bland de tyngsta jag någonsin varit med om.
Skönt oxå att känna direkt att det tar!
Knäböj
Uppvärmning
70x5x5
Mina kycklingben är nu helt totalt massakerade efter det där. Har aldrig kört böj speciellt seriöst och har som inte tyckt om övningen. Men efter de där passet så började jag faktiskt gilla det. Jag kände verkligen var gristungt var för första gången! Här kommer även en film på sista setet :
vI3H28XFCh8
Stående hantelrodd
Uppvärmning
40x5x5
Var efter bänken och böjen så trött att jag hade svårt att stå och dra upp stången. Helt slut efter de 2 första övningarna!
Sen avslutade jag passet med lite flyes och hantelcurls!
Här kommer även en dagsformsbild, ursäkta min cp min men vet inte var jag gjorde haha!
81174