Är detta tillräcklig träning för bakre axlar?

[Gosti123]

Vet inte om alla dessa tre tar på bakre axlar dock.

Stångrodd
Chins
Marklyft

Kör ni separata övningar för bakre axlar?

[willtjam]

Tänk på att det är inte direkt stora muskler. Stångrodd räcker gott och väl.

[Spartansk]

Nu är det i och för sig möjligt att jag tränar fel, men stångrodd, chins och marlyft är de enda övningar jag gjort för bakre deltoider, och mina bakre deltoider är min bästa muskelgrupp.

[joasimo]

Om det räcker eller inte beror nog på dina gener, jag tränar rygg hårdast av alla muskelgrupper men har rätt kassa baksida axlar, och dåliga axlar i övrigt..har svårt att bygga bra axlar.

Så jag kör baksida axlar på ryggpasset och axelpasset och dom har blivit mycket bättre sen jag ökade på träningen för dom!

[vicarious]

Det var en tråd uppe om just detta alldeles nyligt.