handdator

Visa fullständig version : ZMA och sömn Poll

agazza
2011-06-18, 11:30
Kommer snart
Crocker
2011-06-18, 11:34
Egentligen ingen av alternativen, men detta var närmast. Jag sov djupare och skönare på något vänster.
agazza
2011-06-18, 15:13
le bümp
koffein_beroende
2011-06-18, 15:24
Jag vet inte om min sömn ändrandes nämnvärt men satan vad jag började drömma :D
oracas
2011-06-18, 15:30
Jag vet inte om min sömn ändrandes nämnvärt men satan vad jag började drömma :D

+1

Drömde att jag dog nästan varenda natt!
Eliasso n
2011-06-18, 15:32
Sov bättre samt drömde mer/kraftigare, så inget alternativ i pollen stämmer riktigt.
Lepras
2011-06-18, 17:07
Kändes mer utvilad,Siv bättre+ att ja drömde mer/fler erotiska drömmar-vaknade ofta kåt :D

En av få kosttillskott ja märkt effekt av :)
agazza
2011-06-18, 17:10
Kändes mer utvilad,Siv bättre+ att ja drömde mer/fler erotiska drömmar-vaknade ofta kåt :D

En av få kosttillskott ja märkt effekt av :)

https://supportforums.motorola.com/servlet/JiveServlet/showImage/2-257472-29388/excellent.jpg
Sniggel
2011-06-18, 17:54
Märkte inget.
Tom Warrior
2011-06-18, 19:51
Brukar i regel ta mig runt 1h att somna, ofta längre, vaknar 1-3 gånger per natt oxo. När jag har tagit ZMA eller Zink och Magnesium har jag somnat snabbare, runt 15-20 minuter har det tagit, inte vaknat upp under nätterna, vaknat "pigg" efter 6-7h utan att ställa någon klocka etc. Drömmarna förändras mycket markant initialt oxo, extremt detaljerade och psykedeliska, kommer ihåg dom i detalj i evigheter. Får ökad libido och vackrare säd med. Råschysst är det.
MrPowa
2011-06-18, 19:59
Jag har då inte haft nå mardrömmar av det, dock har jag drömt mycket om jobbet.
agazza
2011-06-18, 20:50
Brukar i regel ta mig runt 1h att somna, ofta längre, vaknar 1-3 gånger per natt oxo. När jag har tagit ZMA eller Zink och Magnesium har jag somnat snabbare, runt 15-20 minuter har det tagit, inte vaknat upp under nätterna, vaknat "pigg" efter 6-7h utan att ställa någon klocka etc. Drömmarna förändras mycket markant initialt oxo, extremt detaljerade och psykedeliska, kommer ihåg dom i detalj i evigheter. Får ökad libido och vackrare säd med. Råschysst är det.

:confused::D
JiZZiE
2011-06-18, 21:03
Som amatör inom kosttilskotts-djungeln, är ZMA effektivt, enligt er som använder det?

Att sova bättre, skönare och drömma härligt verkar ju ganska gött :p
Crocker
2011-06-18, 21:15
Som amatör inom kosttilskotts-djungeln, är ZMA effektivt, enligt er som använder det?

Att sova bättre, skönare och drömma härligt verkar ju ganska gött :p
Jag vill inte vara den som säger det, men det står besvarat i tråden?
ThisIsTheOne
2011-06-18, 21:32
Sover bättre och får klarare drömmar, mycket sällan mardrömmar.
Gober
2011-06-18, 23:48
Som amatör inom kosttilskotts-djungeln, är ZMA effektivt, enligt er som använder det?

Att sova bättre, skönare och drömma härligt verkar ju ganska gött :p

Många inklusive mig upplever att det har en effekt. För mig ger det djupare sömn, vaknar nästan aldrig på natten vilket jag annars kan göra. Tycker också det verkar ha effekt på drömmar iaf i början av en en period av ZMA-intag.

När det gäller effekt på träning och muskelbygge tror jag inte det gör någon större skillnad. Men att sova bra är ju viktigt för träningen så viss effekt har det ju faktiskt även där.

Det är ju relativt billigt så det är ju bara att testa om du tycker det ger något.
rajjan_dammit
2011-06-20, 15:16
Vaknade många fler gånger per natt och hade mycket underliga drömmar. Sov inte alls bättre, snarare mycket sämre.
Sen äter jag Sifrol mot RLS så det kanske påverkar.
aijou
2011-06-28, 08:24
Jag upplever att jag har lättare att komma upp på morgonen och känner mig marginellt piggare. Har även drömt betydligt mer. kommer ihåg drömmar varje natt sen jag började ta zink och magnesium på kvällen. Piggheten skulle ju självklart kunna vara placebo. Men knappast drömmarna. Tycker det fungerar över förväntan. Kan ju dock rekommendera att man köper kolozzeums zink och magnesiumkapslar istället för dyrt ZMA.
ANIKI
2011-07-01, 16:08
Jag har fått hem min burk ZMA idag. Det står att man ska ta tillskottet på tom mage och 30-60min innan läggdags, om man tar på kvällen.

Är det någon som märker någon större skillnad ifall ni tar tillskottet med mat eller på tom mage? Om jag tar direkt på morgonen då jag vaknar, när är rekommenderat att äta sen? Alltså hur länge bör jag vänta?
Inte går världen under om jag nu tar ZMA till maten/frukosten, men hur verkar det bäst?
Crocker
2011-07-01, 16:12
Till viss del är det väl så att det är kalcium som hämmar upptaget. Så undvik kalcium i alla fall i närheten av intaget.
Trashcan
2011-07-01, 16:47
Varför bara mardrömmar som pollalternativ? Sov eventuellt lite bättre, men framförallt fick jag helt vansinniga drömmar. Inte obehagliga på något sätt men dom tog randomkonstigt till helt nya nivåer.
goodie
2011-07-01, 19:44
Sover mycket bättre och har lättare att somna
whitepanther
2011-07-03, 09:32
Sov som en stock. Drömde inte mer, vad jag kan minnas. :)