Cilia
2003-12-11, 08:14
Läste på iForms hemsida om fetförbränning och budord nummer fyra lyder enligt nedan. När jag läste detta så reagerade jag på att det lät som tvärtemot hur jag trodde att man skulle göra efter att ha läst en del bl a här på Kolozzeum. Jag trodde man skulle äta efter träning men det kanske bara är om man vill behålla sin vikt. Så nu är jag konfunderad.
4. Ät inte omedelbart efter träningen
Om du är ute efter ännu större viktminskningseffekt, så undvik att äta direkt efter ett träningspass. Kroppens sockerdepåer reduceras nämligen kraftigt när du motionerar. För att spara den sista sockerresten ökar kroppen automatiskt fettförbränningen - även timmarna efter träning. Att vänta med att äta innebär att kroppen behöver längre tid för att bygga upp sina depåer igen. I stället för 12-24 timmar kan det ta upp till två dygn att bli klar till nästa pass. Behöver du vara fysiskt på topp dagen efter bör du alltså inte följa detta råd!
4. Ät inte omedelbart efter träningen
Om du är ute efter ännu större viktminskningseffekt, så undvik att äta direkt efter ett träningspass. Kroppens sockerdepåer reduceras nämligen kraftigt när du motionerar. För att spara den sista sockerresten ökar kroppen automatiskt fettförbränningen - även timmarna efter träning. Att vänta med att äta innebär att kroppen behöver längre tid för att bygga upp sina depåer igen. I stället för 12-24 timmar kan det ta upp till två dygn att bli klar till nästa pass. Behöver du vara fysiskt på topp dagen efter bör du alltså inte följa detta råd!