madballz
2011-06-17, 18:30
Ålder: 18 år
Längd: 180cm
Vikt: 87 kg
Tjenare, började gymma för ungefär 3 månader sen, har kört väldigt tunga och låga reps och har stadigt sett resultat, och ökat rejält sedan jag började träna.
Nu över sommaren har jag tänkt att satsa fullt ut!
Mitt schema ser ut såhär:
Måndag:Rygg, biceps, ben.
Tisdag: Bröst, triceps, axlar.
Onsdag: Rygg, biceps, ben.
Torsdag: Vila
Fredag: Bröst, triceps, axlar.
Har nyss börjat med detta schema då jag jobbar i en betongfabrik om dagarna vilket är väldigt slitit, så vill hålla mina pass till 45-60 min och vill inte ha 1 veckas uppehåll vid varje muskelgrupp (som jag hade innan).
Målet är att jag ska ha tappat 7kg efter sommarens slut och ökat mig i bänken till 80kg (Kan bli tufft)
Hoppas ni följer min journal, kommer ha minst 3-4 uppdateringar per vecka, wish me luck!
Längd: 180cm
Vikt: 87 kg
Tjenare, började gymma för ungefär 3 månader sen, har kört väldigt tunga och låga reps och har stadigt sett resultat, och ökat rejält sedan jag började träna.
Nu över sommaren har jag tänkt att satsa fullt ut!
Mitt schema ser ut såhär:
Måndag:Rygg, biceps, ben.
Tisdag: Bröst, triceps, axlar.
Onsdag: Rygg, biceps, ben.
Torsdag: Vila
Fredag: Bröst, triceps, axlar.
Har nyss börjat med detta schema då jag jobbar i en betongfabrik om dagarna vilket är väldigt slitit, så vill hålla mina pass till 45-60 min och vill inte ha 1 veckas uppehåll vid varje muskelgrupp (som jag hade innan).
Målet är att jag ska ha tappat 7kg efter sommarens slut och ökat mig i bänken till 80kg (Kan bli tufft)
Hoppas ni följer min journal, kommer ha minst 3-4 uppdateringar per vecka, wish me luck!