Alla dessa schematrådar, här kommer en till

[Discogymmar]

Ursäkta om ni fått nog av alla dessa trådar, men jag känner att jag behöver feedback på mitt nya upplägg.

Det jag mest undrar över är följande:
1. Finns det något i schemat som kan påverka mig negativt?
2. Är det knasiga uppdelningar?

Schemat:

Dag 1: Knäböj 2x10, marklyft 2x10, Baksida lårspark? 2x10, framsida lårspark? 2x10, vadpress 3x10. Latsdrag/Chins 2x10, Latsdrag med handflator åt andra hållet 2x10. Stångdrodd 2x10. Bicepscurl med stång 5x10. Underarmar 2x10

Dag 2: Bänkpress 2x10, lutande bänkpress i smith 2x10, cabelflyes 2x10, dips 2xmax (ca. 8-10) Militärpress 2x10, kabeldrag åt sidan 2x10, baksida axlar 2x10, Liggande tricepspress 3x10, Tricepsdrag med snöre i cable? 3x10, Underarmar 2x10

Dag 3: Samma som dag 1 fast 2x5

Dag 4: Samma som dag 2 fast 2x5

Hur ser detta ut i era ögon?

Tackar så hjärtligt för alla slags svar och påpekningar!

[vicarious]

Det ser ut som att du har för lite tid att återhämta kroppen om du kör sådär. Hade haft iaf en vilodag mellan dag 2 och 3, d vs innan du börjar om igen.

Ser ut som rätt mastiga pass men det är väl inget fel med det så länge man orkar.

[rooz]

Mål med träningen?
Hur länge har du tränat?
När vilar du?

Du glömmer liksom det viktigaste..*rolleyes*

[Discogymmar]

Jag beskrev visst dåligt. Det kommer bli t.ex
Måndag: Pass 1
Tisdag: pass 2
Torsdag: pass 3
Fredag pass 4

Alla andra dagar är vila eller fotboll.

Jag har snart tränat ett år varav 7-8 månader seriöst. Mitt mål är att få en stark kropp med massa synliga muskler så att säga.

[Discogymmar]

Notera att det ska vara Pass 1,2,3,4 och inte dag!

[Discogymmar]

bump

[Carcer]

Jag hade minskat på antalet övningar och kört fler set.

[Discogymmar]

Okej, vilka övningar hade du tagit bort och vilka övningar skulle du lagt på fler set?
Tack för svar!

[Spridis]

Varför så höga reps på böj och mark?