Deff schema?

[wredas]

Hej, har tänkt att försöka få bort fett på bröst och mage, mina ben och allt i övrigt är riktigt smalt som jag inte kan förstå.. Iallfall så har jag börjat köra på cross-trainer i 20 minuter på "fat burn" programmet, men jag undrar hur många gånger jag ska köra detta i veckan? Förut körde jag styrketräning 5 gånger i veckan, tänkte gå igenom kroppen med 3-split schema och köra cross-trainer så mycket som är bäst. :)

[Big Sleazy]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Mokai]

20min för fettförbränning tycker JAG inte är mycket. När jag körde cardio så minst en timme.

Läs deffguiden http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881 om du inte har gjort det.

PS: Punkförbränna går typ inte.

[wredas]

Tack för svar , har kollat igenom den tråden men hittar inget om hur länge och hur ofta man ska köra det? Blir långa pass på gymmet om man ska köra förbränning och styrketräning

[willtjam]

Ät mindre då?

[vicarious]

Tack för svar , har kollat igenom den tråden men hittar inget om hur länge och hur ofta man ska köra det? Blir långa pass på gymmet om man ska köra förbränning och styrketräning

Du behöver inte köra någon förbränningsträning alls. Att dra ner på maten går minst lika bra.

[wredas]

Du behöver inte köra någon förbränningsträning alls. Att dra ner på maten går minst lika bra.
Okej, går det snabbare om man kör 30 minuters förbränning några dagar i veckan?

[rajjan_dammit]

Okej, går det snabbare om man kör 30 minuters förbränning några dagar i veckan?

Inte om du även äter motsvarande mängd kalorier extra.

[Mokai]

Altså om du käkar 400kcal i form av mat så är det ca 45min i crosstrainer i medel grad, men det beror också på hur medelgrad för dig är.

Så käka mindre istället för cardio om det tar för lång tid för dig.