Nytt schema, invändningar?

[alau]

Har gjort ordning ett schema som jag tänkt köra med, och undrar om det är ett någorlunda schema?


Mån eller Tis; Axlar, ben, vader

AXLAR

Sittande hantelpress 6-8x4
Hantellyft åt sidan 6-8x4
Shrugs 6-8x4 ( vet att det inte är axlar egentligen, men känns bäst o ha på axeldagen )
Omvänd Pec-dec 6-8x4

BEN

Knäböj 5x3
Benpress 8x3
Stående vadpress 8-10x3


Onsdag (Ibland extra pass): Rygg, Bröst ( Bröst har jag svårt att få massa på, och chins vill jag bli bättre på)

Chins, så många jag orkar x3
Bänkpress 8x4

Fredag; Rygg, triceps

RYGG

Marklyft 5x5
Kabelrodd 6-8x4
Latsdrag med smalt grepp 6-8x4

TRICEPS

Pushdowns 6-8x5
Skullcrusher 6-8x3


Söndag; Bröst, Biceps

BRÖST

Bänkpress 6-8x4
Lutande hantelpress 6-8x4
Pec dec, Bänkpress i maskin,cablecross 6-8x4 (en av dessa, beroende på vilken jag känner för)

BICEPS

Hammercurls 8x4
Stångcurl 8x4



Körde Rygg, biceps ... Bröst, triceps och axlar ben förut.., på denna nya så får man igenom de flesta muskelgrupperna 2gr i veckan eller?.

Så tänkte testa detta, någon som har några invändningar eller nåt tips?


Kritik uppskattas :)

[Musselbank]

Jag tror att det är lätt att gå för hårt åt axlarna.

[C.E.J.]

Någorlunda schema för vilket mål?

[alau]

Jag tror att det är lätt att gå för hårt åt axlarna.

Kk, något tips hur man kan lägga upp det för att inte belasta axlarna så mycket?

Någorlunda schema för vilket mål?

Mestadels hypertrofi, men även lite styrka.