Sova?

[Thornblom]

Spelar det någon roll för musklernas återhämtning när under dygnet man sover? Tänkte mest på att jag jobbar natt ibland, då jag tränar vid kanske 18.00 och sover mellan 06.00 och 14.00.

[Lawgivah]

Spelar ingen roll på musklernas återhämtning, men däremot påverkar det hormonerna att sova fel tider på dygnet.

[j.t]

sova fel tider på dygnet.

Utveckla/källa på det?

[Yeahvlen]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=81141&highlight=nattarbete

[j.t]

Tackar

[Eddie Vedder]

Spelar ingen roll på musklernas återhämtning, men däremot påverkar det hormonerna att sova fel tider på dygnet.

De riskerna som finns kopplade till omvänd dygnsrytm tror jag definitivt kan överföras på träningsresultat. Det handlar ju om glukostolerans, insulinkänslighet, aptitreglering etc.