Bygga muskler och få bort magen!

[madballz]

Tjenare! Har gymmat i två och en halv månad nu och har börjat se märkbara resultat på armar bröst och rygg, men grejen är att jag vill bli av med min "ölmage". Jag är 180cm lång och väger ungefär 88KG, har vägt 93kg en gång tiden, och jag bantade ner mig lite.

Kosttillskott jag använder är Diablo (Kolozzeums egna) och dricker deras EAA, vad ska jag göra för att få bort min mage? Är det bra att ha lite hull på kroppen för att kunna bygga muskler? Bör jag lägga in löpning på mitt träningsschema?
Hur bygger jag lättast muskelmassa med denna kropp?

Tacksam för svar! :)

[Chaliza]

För att bli av med ölmagen så måste du ligga på kaloriunderskott, ska om du anser att det är tid för en deff så rekommenderar jag att du läser denna om du inte gjort det:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Galningen]

För att bli av med magen krävs det att du går ner i fettvikt. Deffguiden (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881) är en väldigt bra post som förklarar teorin bakom att tappa fett och behålla muskler.

[StampChamp]

Som sagt du får börja ligga på ett underskott och träna tungt, lägg dig på kaloriminus så ska det nog bli bra :) Är du 180cm och väger 88kg med din träningserfarenhet har du nog många kilon kvar innan rutorna tittar fram.

[Baler Evans]

För att bli av med magen så kan man också bygga cp grova axlar och bröst parti! *trollollollolloll*

Nej men what those guys said!