Effekt av granatäppeljuice på styrka och träningsvärk efter excentrisk träning

[King Grub]

The purpose of this study was to determine if pomegranate juice supplementation improved the recovery of skeletal muscle strength after eccentric exercise in subjects who routinely performed resistance training. Resistance trained men (n = 17) were randomized into a crossover design with either pomegranate juice or placebo. To produce delayed onset muscle soreness, the subjects performed 3 sets of 20 unilateral eccentric elbow flexion and 6 sets of 10 unilateral eccentric knee extension exercises. Maximal isometric elbow flexion and knee extension strength and muscle soreness measurements were made at baseline and 2, 24, 48, 72, 96, and 168 hours postexercise. Elbow flexion strength was significantly higher during the 2- to 168-hour period postexercise with pomegranate juice compared with that of placebo (main treatment effect; p = 0.031). Elbow flexor muscle soreness was also significantly reduced with pomegranate juice compared with that of placebo (main treatment effect; p = 0.006) and at 48 and 72 hours postexercise (p = 0.003 and p = 0.038, respectively). Isometric strength and muscle soreness in the knee extensors were not significantly different with pomegranate juice compared with those using placebo. Supplementation with pomegranate juice attenuates weakness and reduces soreness of the elbow flexor but not of knee extensor muscles. These results indicate a mild, acute ergogenic effect of pomegranate juice in the elbow flexor muscles of resistance trained individuals after eccentric exercise.

J Strength Cond Res. 2011 Jun 8. The Effect of Pomegranate Juice Supplementation on Strength and Soreness after Eccentric Exercise.

[Crocker]

Vad beror resultaten på? Att det fungerar på biceps då.

[Tanner]

Skulle kunna bero på att muskelfibersammansättningen/storleken skiljer sig mellan muskelgrupperna.

[RassK]

Frågan är vem som betalade för att få reda på det här.

[Sniggel]

Vad var placebo för något? Nånting som inte innehöll kolhydrater?

[Ondskapelsen]

Frågan är vem som betalade för att få reda på det här.

+1.

Är mer intresserad av studiefinansiären än studieresultatet :)

[Tanner]

Frågan är vem som betalade för att få reda på det här.

This study was funded by POM Wonderful, L.L.C.

http://www.pomwonderful.com/

Vad var placebo för något? Nånting som inte innehöll kolhydrater?

Riktigt dåligt i studien att inte ange bättre vad placebo innebar. Detta är det som anges i metoddelen:

This study was a double-blind, counterbalanced, placebocontrolled crossover experiment with 2 treatments, each lasting 15 days with a minimum 14-day washout period separated the 2 treatments. The subjects were randomly assigned to either pomegranate juice or placebo (PLA) for the first treatment, with the opposite treatment provided during the second 15-day testing period.

Inget alls om de var lika energimässigt och då ev kolhydratsinnehåll. Senare i resultatdelen kan man läsa:
or a sweetened and colored placebo
Så antagligen bara vatten som var färgat och sötat...

[inter]

Försöker dom underbygga en ny slogan? Pomegranate - Well, it's better than nothing...

[Sniggel]

http://www.pomwonderful.com/



Riktigt dåligt i studien att inte ange bättre vad placebo innebar. Detta är det som anges i metoddelen:



Inget alls om de var lika energimässigt och då ev kolhydratsinnehåll. Senare i resultatdelen kan man läsa:

Så antagligen bara vatten som var färgat och sötat...

Ok, så en kolhydratsdrink förbättrar återhämtningen kan man säga? :D

[C.E.J.]

Om den här studien nu är så dålig och korrupt, hur kan den få publiceras i den där tidningen? Är det inte en seriös tidning? Jag trodde det fanns ett system av peer-review som förhindrar att ovetenskapliga studier inte kommer igenom.

[Tanner]

Det finns väl inget alls som säger att den är korrupt, eller?

Att de får pengar från ett företag är inget ovanligt och de är tydliga med var pengarna kommer ifrån... bättre det än att det inte redovisas.

Sen att deras studie är som den är och har mer att önska, så har de inte gjort ngt direkt fel. Man kan ju tycka att den är aningen lätt anpassad för att kunna lyfta fram granatäpple. Nu ställer resultatet krav på att läsaren själv går in och kolla vad de egentligen har testat och vad granatäpple är bättre än...

Studien hade varit mkt bättre om de jämfört granatäpplet mot en motsvarande kolhydratsdryck... då skulle skulle man lättare kunna tillskriva polyfenolerna (eller vad det nu är) i granatäpplet effekten av studien.

Nu kan det lika gärna vara att drycken innehåller, energi, att den innehåller kolhydrater, att den innehåller antioxidanter, att den innehåller ngt specifikt för granatäpple eller en kombination av något av tidigare nämnt.

[cero]

Nu kan dem skriva "Det är vetenskapligt besvisat att våran juice höjer prestationsförmågan vid träning!" på hemsidan. :D