fellano
2011-06-10, 00:27
Hej!
Jag undrar lite över hur man skulle kunna lägga upp ett bra program för att deffa och samtidigt bättra på kondisen (den är under all kritik och hämmar säkert styrketräningen).
Har kört halvseriöst på gym i 2-3 år och kör just nu enligt schema (inspirerat från Jocke Bartoll):
Må: Överkropp tungt
Tis: Underkropp lätt
Ons: Vila
Tors: Överkropp lätt
Fre: Underkropp tungt
Lör: Vila
Sön: Vila
Undrar om det är någon idé att lägga in intervallträning under någon av dessa dagar eller om jag ska byta schema?
Förresten har jag sett en del gamla trådar om att intervallträning var "det bästa som fanns" för halvseriösa byggare som också ville ha kondition, men nu verkar det inte lika populärt längre... varför?
Tack på förhand för era svar! :)
Jag undrar lite över hur man skulle kunna lägga upp ett bra program för att deffa och samtidigt bättra på kondisen (den är under all kritik och hämmar säkert styrketräningen).
Har kört halvseriöst på gym i 2-3 år och kör just nu enligt schema (inspirerat från Jocke Bartoll):
Må: Överkropp tungt
Tis: Underkropp lätt
Ons: Vila
Tors: Överkropp lätt
Fre: Underkropp tungt
Lör: Vila
Sön: Vila
Undrar om det är någon idé att lägga in intervallträning under någon av dessa dagar eller om jag ska byta schema?
Förresten har jag sett en del gamla trådar om att intervallträning var "det bästa som fanns" för halvseriösa byggare som också ville ha kondition, men nu verkar det inte lika populärt längre... varför?
Tack på förhand för era svar! :)