Holabandola
2011-06-08, 17:00
Min rygg bara strular, först hade jag problem med massa ryggskott pga stela höftböjar och stora problem med ländryggen.
Det löste jag genom att stretcha höftböjarna. Min ländrygg är nu perfekt.
Men problemet har flyttats högre upp nu.
Det stramar, bränner och spänner mitt på ryggen nu, där latsen och trapsen möts. Det spänner som ett band rätt på ryggen. Böjjer jag mig som en ostbåge så stramar, bränner och drar det mitt på ryggen.
Detta utlöstes efter en tung dag med mycket lyft på jobbet, men vägrar ge med sig nu.
Att gå, stå sitta går bra, men ej lyfta.
Det går iofs bra att lyfta, men efteråt känns det inte alls bra. Besvären kommer alltså inte direkt vid lyft.
Jag käkar Naproxen men det hjälper inte mycket.
Vad finns det att göra åt detta?
Är det total ryggvila som gäller?
Ska jag stretcha området?
Kan det vara någon muskelgrupp som är för stel och "drar" i området precis som höftböjjarna gjorde med ländryggen?
Jag försökte mig på att stretcha igenom området ordentligt, initialt blev det bättre men efter någon timme/dagen efter så tyckte jag att det blev värre.
Det löste jag genom att stretcha höftböjarna. Min ländrygg är nu perfekt.
Men problemet har flyttats högre upp nu.
Det stramar, bränner och spänner mitt på ryggen nu, där latsen och trapsen möts. Det spänner som ett band rätt på ryggen. Böjjer jag mig som en ostbåge så stramar, bränner och drar det mitt på ryggen.
Detta utlöstes efter en tung dag med mycket lyft på jobbet, men vägrar ge med sig nu.
Att gå, stå sitta går bra, men ej lyfta.
Det går iofs bra att lyfta, men efteråt känns det inte alls bra. Besvären kommer alltså inte direkt vid lyft.
Jag käkar Naproxen men det hjälper inte mycket.
Vad finns det att göra åt detta?
Är det total ryggvila som gäller?
Ska jag stretcha området?
Kan det vara någon muskelgrupp som är för stel och "drar" i området precis som höftböjjarna gjorde med ländryggen?
Jag försökte mig på att stretcha igenom området ordentligt, initialt blev det bättre men efter någon timme/dagen efter så tyckte jag att det blev värre.