handdator

Visa fullständig version : Hur många kalorier på denna dag?


pvennnn
2011-06-07, 21:41
Började dagen med en rostad macka, lite smör och två skivor ost, ett glas juice till det. Promenad ca 20 min till gymmet med 1 timmes pass. Efter det en lunch, ost och skinksallad (skippade brödet) till mellanmål proteindrink och kesella. Middag falukorv i ugn med potatismos. Någon som vet ungefär hur många kalorier man fått i sig idag? vet att det kan vara individuellt med träning osv men någon kanske vet på ett ungefär. Tacksam för svar:smash:

limenka
2011-06-07, 21:44
Du ska få ett ärligt svar: det är helt enkelt omöjligt att ge dig en rätt uppskattning. Självklart går det att gissa.

pvennnn
2011-06-07, 21:46
Du ska få ett ärligt svar: det är helt enkelt omöjligt att ge dig en rätt uppskattning. Självklart går det att gissa.

Jo precis det jag misstänkte också hehe *gah!*

benacii
2011-06-07, 22:09
nojja inte.. du blir inte fet på en dag. få i dej ditt protein oavsett kcalmängden och försök hålla planen resten av tiden. se det som en ätar dag om det blir för mycket

pedersen1980
2011-06-08, 00:11
Min grova gissning är 2000-2500 kcal. Men allvarligt människa, du måste kunna räkna ut detta bättre själv!?!?!?
Svårt för oss när vi inte har en susning om mängd på allt.

kajjm
2011-06-08, 00:35
Det låter nog som du fick i dig mer än 2000-2500, jag skulle gissa på 3000?
Bara all ost och skinka i en chef sallad, plus såsen är ju ganska mycket (du kan nog inte hitta mkt onyttigare 'sallad'.

FAlukorv är inte vidare kcalsnålt heller...... Vi vet ju inte hur mkt eller lite du åt?




MEN!
Spela roll... Man kan "synda" ibland, är du extra hård med dieten i 1-2 dagar efteråt så är det ju nästan som det aldrig hänt!

Saga
2011-06-08, 09:16
Ska du ha någon koll alls måste du börja väga maten och kolla vad det du äter innehåller. Ska man uppskatta det du skriver kan det diffa hur mycket som helst.

Reaper123
2011-06-08, 10:21
Omöjligt att veta, men min gissning...

åt du "mycket" >2500 kcal
åt du inte speciellt mycket <2500 kcal

Vet inte om du nojjar över en "ätardag" eller bara genrellt inte har nån koll och undrar, om det är det sistnämnda föreslår jag dig att lära dig "uppskatta" kalorierna i sakerna du äter åtminstone! ;)

rajjan_dammit
2011-06-08, 11:32
Det enda jag reagerar på är hur man lyckas att bara äta EN rostad macka. :)