Visa fullständig version : Proteinintag efter träning.
Hur mycket borde en måltid efter styrketräning innehålla? Utöver den proteinmängd 10g EAA, 6g BCAA eller 20g vassle ger direkt efter träning?
Eddie Vedder
2011-06-06, 17:41
Minst 30 gram i alla fall. Men så lite protein i en huvudmåltid tycker jag nästan är svårt att få i mig. Ät en rejäl måltid helt enkelt, det är ju inte direkt raketforskning.
Minst 30 gram i alla fall. Men så lite protein i en huvudmåltid tycker jag nästan är svårt att få i mig. Ät en rejäl måltid helt enkelt, det är ju inte direkt raketforskning.
Ah, nej absolut inte.
Ska bli, ville bara veta på ett ungefär. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.