Proteinintag efter träning.

[Bjern]

Hur mycket borde en måltid efter styrketräning innehålla? Utöver den proteinmängd 10g EAA, 6g BCAA eller 20g vassle ger direkt efter träning?

[Eddie Vedder]

Minst 30 gram i alla fall. Men så lite protein i en huvudmåltid tycker jag nästan är svårt att få i mig. Ät en rejäl måltid helt enkelt, det är ju inte direkt raketforskning.

[Bjern]

Minst 30 gram i alla fall. Men så lite protein i en huvudmåltid tycker jag nästan är svårt att få i mig. Ät en rejäl måltid helt enkelt, det är ju inte direkt raketforskning.

Ah, nej absolut inte.

Ska bli, ville bara veta på ett ungefär. :)