Kalorier per måltid ?

[mathsa]

Hur många kalorier brukar ni ligga på ett ungefär per måltid under deff??då menar jag typ lunch/middag..Mvh..

[Dreas]

Min frukost låg idag på 900kcal av 2100 totalt.

Ät som du trivs med, personligen försöker jag lägga större delen av alla kalorier efter gymmet :)

[daloatf]

Efter gymmet brukar det vara mellan 1000-1500 sedan är det runt 500 på de andra två

[rtnn]

Alltid 500g kvarg till frukost, sen resten utspritt på 2-3 tillfällen till

[nisse1976]

Frukost: 300
Lunch: 600
Mellanmål: 200
Middag: 600

[J.V]

600-800 på första, 200 före/under/efter passet, 800-1200 på andra och sista måltiden.

[mathsa]

Alltid 500g kvarg till frukost, sen resten utspritt på 2-3 tillfällen tillresten av hur många?? :)

[Fugly]

Gillar att äta mycket på kvällen, i alla fall något som mättar. :)

[Ristretto]

Träningsdagar:
3-400kcal före träning, första måltiden alltså.

ca 1200-1500kcal efter träning
1-2 timmar senare ca 6-700 kcal.

Vilodagar:
ca 500kcal första målet
900kcal i andra
200 i sista.