Rygg och axlar ...

[Zwiqo]

Kör 4-split varav 2 är hemma. Och vill få bort ett pass satt jag får ett över till kondition.

Brukar köra axlar och rygg på samma, men behövs det verkligen "extra" på axlar?
För det känns som att det tar rätt bra när man kör en jäkla massa bänkpress.

Rygg är ju viktigt, men det kanske inte behövs så många övningar? - Marklyft tar mest på korsryggen (och helt ärligt är det som att den blivit mycket "biffigare" än resten av ryggen :P) så vilka andra övningar ska man köra?

[solari]

Bänk tar väl mest på framsida axlar.
Militärpress är väl schysst att köra för sida axlar.
För ryggen: chins eller latsdrag samt någon form av rodd (kabel, stång, hantel).

[Ponitus]

Militärpress räcker enligt mig för axlar. Så då behöver du ju bara slänga in den övningen i din split.
För rygg är det mark, stångrodd och chins som gäller. Mark en gång i veckan.

[kettlebellGuden]

Bänk tar väl mest på framsida axlar.
Militärpress är väl schysst att köra för sida axlar.
För ryggen: chins eller latsdrag samt någon form av rodd (kabel, stång, hantel).

Militärpress tar väl iofs mest "framsida axlar".