haxxelhoff
2011-05-31, 15:19
Hej,
(kan hända att jag är ute och cyklar i fel del av forumet nu)
Tänkte fråga vad som är lämplig kost i samband med att man går/springer.
Var och handlade idag och köpte massa kyckling, fisk, ris, fullkornspasta.
Köpte även Omega-3 kapslar och en burk med tabletter som innehåller rekommenderat dagligt intag av alla möjliga vitaminer.
Köpte även 24st ägg, filmjölk och Kellog's Special K.
Det jag gör nu är att köra gå/lunka/löp 3ggr i veckan och sen lite hantlar hemma bara.
Tänkte också börja med att ta en 30min intensiv promenad innan frukost varje morgon och sen äta 4st kokta ägg när jag kommer hem.
Kan även tillägga att jag är ca 190cm lång och väger 84kg.
Vad tycker ni om detta? Finns det något jag behöver ändra/lägga till?
Tack! :)
(kan hända att jag är ute och cyklar i fel del av forumet nu)
Tänkte fråga vad som är lämplig kost i samband med att man går/springer.
Var och handlade idag och köpte massa kyckling, fisk, ris, fullkornspasta.
Köpte även Omega-3 kapslar och en burk med tabletter som innehåller rekommenderat dagligt intag av alla möjliga vitaminer.
Köpte även 24st ägg, filmjölk och Kellog's Special K.
Det jag gör nu är att köra gå/lunka/löp 3ggr i veckan och sen lite hantlar hemma bara.
Tänkte också börja med att ta en 30min intensiv promenad innan frukost varje morgon och sen äta 4st kokta ägg när jag kommer hem.
Kan även tillägga att jag är ca 190cm lång och väger 84kg.
Vad tycker ni om detta? Finns det något jag behöver ändra/lägga till?
Tack! :)