God och snabb frukost.

[Crocker]

Börjar bli jäkligt lat när det gäller att käka frukost. Söker därför något snabbt(5-10 min) gott och nyttigt att göra. Kan få tag på det mesta.
MVH

[Big Sleazy]

http://mejeriprodukt.files.wordpress.com/2011/05/bild-700.jpg?w=300&h=224

[Crocker]

Jo borde kanske tillägt, har tröttnat rejält med kvarg. Så har ett uppehåll, my bad. :cupid:

[Frantic]

Äggröra och färskt bröd.

[Alfred Nobel]

Yoghurt med färska bär och nötter.

[Bjern]

Jo borde kanske tillägt, har tröttnat rejält med kvarg. Så har ett uppehåll, my bad. :cupid:

Ojoj, jag tänker aldrig ta uppehåll från min kära.

Caseinpulver med mjölk, havregryn, ägg och frukt/bär? Ev. Jordnötssmör också, mixa allt och njut :)

[Crocker]

Ojoj, jag tänker aldrig ta uppehåll från min kära.

Caseinpulver med mjölk, havregryn, ägg och frukt/bär? Ev. Jordnötssmör också, mixa allt och njut :)
Hur blir mättnad?
Hur smakar det med ägg,havregryn?
Funderat på något liknande men aldrig provat.
Mina senare frukostar har bestått av margin,socker för att få upp energin. Så att tillägga igen(Sorry.) att det gärna får vara energirikt.

[McLR]

Två billyspan pizza med mjölk! :)

[Bjern]

Hur blir mättnad?
Hur smakar det med ägg,havregryn?
Funderat på något liknande men aldrig provat.
Mina senare frukostar har bestått av margin,socker för att få upp energin. Så att tillägga igen(Sorry.) att det gärna får vara energirikt.

Okej jag ligger lite lågt med kolisar just nu, men brukar ändå bli runt 600-700 kcal till frukost höhö. Brukar oftast bli:
1dl casein
250g kvarg
1dl mellanmjölk
1dl havregryn
Frukt/Bär
2 ägg(med eller utan gula, blir egentligen ingen skillnad på smak)
Kakao/Funlight

Mixa allt i en bunke med stavmixer, dricker/käkar! Öka på havregrynen och kör standardmjölk och kvarg om du vill ha mer kolisar

Brukar stå mig från ca halv sju till elva någonting, ca 4 timmar.

[StarkaUlf]

Havregrynsgröt med ägg/äggvitor, proteinpulver/kakao+sötningsmedel/socker nerblandat, med mjölk och kanel :)

Smaskens och går fort att göra.

[Superm]

Flingor o mjölk. Alternativt musli och youghurt

[Bwall]

Omelett med minst 5 ägg.

[Rusk]

Ätit denna frukost i över 18 månader nu och har fortfarande inte tröttnat, riktigt bra om man tränar 2h efter frullen som mig.

60g Fibergryn
20g Skippy jordnötssmör
2Dl Mellanmjölk
100g Banan
Vid sidan drar jag 1Dl body sience päron split med 2Dl vatten.

Kcal: 670
P: 48,2P

[TheV]

testade kvarg i dag, fan va gott de var!
250 g kvarg
30 g protein pulver
2dl mjölk
2dl pucko
1/2 tsk kakao :D helt grymt

[J.V]

70g havregryn och 4dl vatten. Micra. Släng i 1dl Pucko, 1dl proteinpulver, 10g kakao och lite sötningsmedel.

[OneManArmy]

Matlåda från middagen dagen innan.. eller äggröra med bacon alternativt omelett med valfri fyllning

[1684_]

kokar gröt kvällen före, har i diverse tillbehör. på morgonen, spä ut med vätska, veva runt, släng på keso och kanel. tar typ 2min!!!

[Bjern]

Crocker, måste bara höra om du möjligtvis slagit ett getöga i frukostshake-tråden?

[Crocker]

Ätit denna frukost i över 18 månader nu och har fortfarande inte tröttnat, riktigt bra om man tränar 2h efter frullen som mig.

60g Fibergryn
20g Skippy jordnötssmör
2Dl Mellanmjölk
100g Banan
Vid sidan drar jag 1Dl body sience päron split med 2Dl vatten.

Kcal: 670
P: 48,2P
Hur är mättnad på denna?
Lät riktigt nice faktiskt. Tack alla andra också!

[Gabriel Forslund]

5 stekta ihoprörda ägg med salt eller mixa 2dl havregryn, 1½dl whey, 4dl mjölk och drick

[Fredron]

Ha kokt potatis i kylen och sen steker du lite samt ägg och bacon så har du en riktigt nice frukost på 7-8 min :)

[Barstar]

Keso blandat med yoghurt och fibermusli av nåt slag.

[ANIKI]

Äggröra á 4 ägg, 4 äggvitor och 3-4msk mjölk. Krydda efter behag *popcorn*

[ceejay]

en liter mjölk och lite ägg

[Eddie Vedder]

Matlåda från middagen dagen innan..

+1

Alternativt någon färdigrätt, typ en pirog.

[Snobbe]

+1

Alternativt någon färdigrätt, typ en pirog.

du är nog en av de sista jag skulle kunna tänka mig käka en färdigköpt pirog till frukost:D

Jag brukar köra på äggröra men har tröttnat enormt. Nu börjar det dock bli bra mycket lättare att hitta färska jordgubbar osv det med yoghurt är nice och kanske något kokt ägg till så mättar det ok.

[Eddie Vedder]

du är nog en av de sista jag skulle kunna tänka mig käka en färdigköpt pirog till frukost:D

Jag äter aldrig frukost så jag det förstår jag. Men Gorbypiroger äter jag då och då.

[OneManArmy]

Jag äter aldrig frukost så jag det förstår jag. Men Gorbypiroger äter jag då och då.

Gorbys... om nom nom!

[Jr.]

Ugnspannkaka som jag gjort klar kvällen innan :)

[Bjern]

1,5dl GREAT apple/cinnamon
3 dl vatten
0,5dl mjölk
flytande honung

Koka gröten som vanligt, sen efter ca 2 minuter, häll i mjölken, låt stå kvar i ca 1 minut sen tar du av gröten och låter stå under lock. Servera med kanel och flytande honung. :)

Kvarg med vaniljprotein vid sidan om, namnam!