Bulgarian Training Bag

[LOLAllfader]

Tja!

Som rubriken lyder rör min fråga BTB.

Det ända jag undrar är om nån har nån personlig erfarenhet av säcken och skulle eventuellt kanske kunna tipsa om ett program man kan köra med den o få med så mycket som möjligt av hela kroppen i programmet.

Nivå: Nyböjare

Tack på förhand!

[kettlebellGuden]

Det mesta du gör med bulgursäckar är helkropps så att få med hela kroppen är inte jättekomplicerat. Youtube har massor med bra tips du kan köra.

[Spridis]

http://www.youtube.com/results?search_query=Bulgarian+Training+Bag+&aq=f
http://www.google.se/#hl=sv&source=hp&q=Bulgarian+Training+Bag&oq=Bulgarian+Training+Bag

[magnushaggstrom]

Nu har jag både kettlebells och rep , sandsäckar o andra grejer. jag brukar köra det som cirkelträning typ 30s rep + 30s sandsäck + 30s kettlebell + 30s bulgarianbag vila 30s eller 1min. sjuk kul o sjukt jobbit!