Rocknrollad
2011-05-23, 16:10
Hej!
Jag tränar alla dagar på morgonen mellan måndag o fredag.
Känns toppen, bästa starten på dagen :thumbup:
Har nu fått tipset att dela upp styrkan i 2 muskelgrupper per dag och köra 10*3 reps, samt ta jogget efter styrkepasset, så det tänkte jag följa.
Tidigare tog ja hela kroppen i ett styrkepass varannan dag.
Jag vill verkligen få upp kondisen för jag älskar att jogga, så var morgon joggar jag mellan 2- 3 km på löpbandet.
Där vill ja ju inte stanna utan vill komma upp till iallafall 5-6 km.
Vill komma i en 36a istället för en 38a o snygga till kroppen o ha en bra kondis, men hur lägger jag upp det? :confused: Och ger det mig ngt att dricka proteindrinkarna, o när rekommenderar ni isåfall att ja tar dom under dagen?
Övrig träning är högst sporadiska gruppträningspass o powerwalks.
Jag tränar alla dagar på morgonen mellan måndag o fredag.
Känns toppen, bästa starten på dagen :thumbup:
Har nu fått tipset att dela upp styrkan i 2 muskelgrupper per dag och köra 10*3 reps, samt ta jogget efter styrkepasset, så det tänkte jag följa.
Tidigare tog ja hela kroppen i ett styrkepass varannan dag.
Jag vill verkligen få upp kondisen för jag älskar att jogga, så var morgon joggar jag mellan 2- 3 km på löpbandet.
Där vill ja ju inte stanna utan vill komma upp till iallafall 5-6 km.
Vill komma i en 36a istället för en 38a o snygga till kroppen o ha en bra kondis, men hur lägger jag upp det? :confused: Och ger det mig ngt att dricka proteindrinkarna, o när rekommenderar ni isåfall att ja tar dom under dagen?
Övrig träning är högst sporadiska gruppträningspass o powerwalks.