Beethoven
2011-05-23, 09:22
Hej.
Mina knän har alltid varit stela.
Om jag utför en flexion i knäleden så är jag inte i närheten av full ROM.
http://www.bsu.edu/web/ykwon/pep294/lab2/knee.gif
Jag uppnår ca 100-110 grader flexion med bilden som referens.
Normalvärde enligt sidan där jag hittade bilden var mellan 120-150. [1] (http://www.bsu.edu/web/ykwon/pep294/lab2/rom_lab.html)
Frågor
1) Bör detta åtgärdas?
2) Hur åtgärdar jag detta? Att bara pressa knäna i denna position känns obehagligt.
Kan tillägga att mina knän är överlag värdelösa. Just nu har jag ont i det vänstra efter knäböj för några veckor sen och har tvingats sänka vikterna ordentligt. Allmänna tips för knän är uppskattade.
Mina knän har alltid varit stela.
Om jag utför en flexion i knäleden så är jag inte i närheten av full ROM.
http://www.bsu.edu/web/ykwon/pep294/lab2/knee.gif
Jag uppnår ca 100-110 grader flexion med bilden som referens.
Normalvärde enligt sidan där jag hittade bilden var mellan 120-150. [1] (http://www.bsu.edu/web/ykwon/pep294/lab2/rom_lab.html)
Frågor
1) Bör detta åtgärdas?
2) Hur åtgärdar jag detta? Att bara pressa knäna i denna position känns obehagligt.
Kan tillägga att mina knän är överlag värdelösa. Just nu har jag ont i det vänstra efter knäböj för några veckor sen och har tvingats sänka vikterna ordentligt. Allmänna tips för knän är uppskattade.