Överträning vid deff

[Limpan86]

Tjena , Som topicen lyder... Så tror jag att jag har blivit övertränad , Hela veckan känns det som att kroppen har sagt STOPP , Har trots allt kört på hårt även fast jag kännt mig allmänt hängig , huvudvärk och allmänt slut i kroppen , Och idag efter träningen så slog en rejäl förkylning till (hade inga förkylningskänningar före träning ). Jag kan erkänna att jag har tränat jävligt dumt , Gym sön - tis - tors , Och joggat 6km varje dag resten av veckan , Så ingen vila. Jag vet att kroppen kräver vila för så har jag kört förut före deffen , Men nu ville jag bara att det skulle gå så fort som möjligt och ja.. dumt var det kanske :cryout:

Vad tror ni ?
Är det överträning ?
Bör ja fortsätta kaloriunderskott?
Sluta träna på ett tag eller bara köra mindre och fortsätta? Känns surt att det här ska sätta käppar i hjulet för mig nu :/

Tacksam för svar , Om någon vet något om detta eller har varit i samma sits.

[Eddie Vedder]

1. Lägg dig på energibalans
2. Bli frisk
3. Återta deff
4. Träna mindre. Förslagsvis skär du ner på konditionsträningen

[Limpan86]

1. Lägg dig på energibalans
2. Bli frisk
3. Återta deff
4. Träna mindre. Förslagsvis skär du ner på konditionsträningen



Tack för tipset , Får väl ta o göra så då.. Även fast jag kommer klättra på väggarna här hemma av att inte träna , det har ju verkligen varit något jag sett fram emot varje dag. Så man alltid har något att göra

[Springer]

Öveträning och överträning... Du tränar för mycket, men det är med stor säkerhet inte det där jobbiga som det tar 2-3 månaders vila att bli av med

En veckas vila borde göra dig gott!

[vicarious]

När det är dags för deff börjar många träna mer än vanligt när de samtidigt börjar äta mindre än vanligt. Inte konstigt att det går som det går då..

[daloatf]

När det är dags för deff börjar många träna mer än vanligt när de samtidigt börjar äta mindre än vanligt. Inte konstigt att det går som det går då..

Word!

[Limpan86]

Bara en tanke som slog mig nu , Har kroppen högre dagligt behov vid tung förkylning? har hög feber och allt där till. om man jämför ett dagligt behov vid ex en dag i sängen utan att vara sjuk

[Eddie Vedder]

Bara en tanke som slog mig nu , Har kroppen högre dagligt behov vid tung förkylning? har hög feber och allt där till. om man jämför ett dagligt behov vid ex en dag i sängen utan att vara sjuk

Jag har man feber så ökar energiförbrukningen. Vanlig förkylning vet jag inte om det spelar någon roll men feber gör det. X antal procent per grad.

[Limpan86]

Jag har man feber så ökar energiförbrukningen. Vanlig förkylning vet jag inte om det spelar någon roll men feber gör det. X antal procent per grad.


Tack för svaret