madde1988
2011-05-19, 20:12
Hello!
Nu har jag hittat hit!
Jag är en tjej, 23 år och ca 178 cm lång. Vikten är svårt att sätta ett finger på däremot. Det är så att jag är gravid nu, och jag har gått upp närmare 20 kg och har beräknat 8 veckor kvar till förlossning. Så det är inte enbart gravid-kilona med vätska och bebis som tillkommit, utan en hel del dumma matval.
Jag har läst runt på google och olika forum om hur pass tätt efter graviditeten man kan börja träna, och de flesta säger att promenader och lätt motion går finfint så länge det inte gör ont, men man ska vänta med styrketräning och tyngre motion tills minst 6 veckor efter förlossning, dvs när kroppen är ihopläkt.
Nu är det framför allt kosten jag tänker på här. Jag kommer ju amma under de första 4-6 månaderna, och jag vill absolut inte stressa någon viktnedgång bara föt att jag måste få mitt gamla jag tillbaka så fort som möjligt. Men det jag har läst är att det inte är någon fara att börja tänka i lite viktnedgångs-tankar, bara man får i sig alla näringsämnen som jag och barnet behöver, annars kan jag hålla mig till det som jag brukar äta normalt, dvs ca 2000 kcal/dag. Då får bebisen i sig den energin den behöver, och min kropp går på lite underskott.
Det blev ett jäkla långt inlägg, men jag tänkte att kanske någon har lite tips/idéer eller kanske erfarenhet av dessa jäkla extra kilon? En del har skrivit att de blir av med nästan allt när de väl börjar amma eftersom det bränner mycket kalorier. Meeeeen i mitt fall är jag tveksam=P
Är supertacksam om någon vill inflika med något i alla fall^^
Nu har jag hittat hit!
Jag är en tjej, 23 år och ca 178 cm lång. Vikten är svårt att sätta ett finger på däremot. Det är så att jag är gravid nu, och jag har gått upp närmare 20 kg och har beräknat 8 veckor kvar till förlossning. Så det är inte enbart gravid-kilona med vätska och bebis som tillkommit, utan en hel del dumma matval.
Jag har läst runt på google och olika forum om hur pass tätt efter graviditeten man kan börja träna, och de flesta säger att promenader och lätt motion går finfint så länge det inte gör ont, men man ska vänta med styrketräning och tyngre motion tills minst 6 veckor efter förlossning, dvs när kroppen är ihopläkt.
Nu är det framför allt kosten jag tänker på här. Jag kommer ju amma under de första 4-6 månaderna, och jag vill absolut inte stressa någon viktnedgång bara föt att jag måste få mitt gamla jag tillbaka så fort som möjligt. Men det jag har läst är att det inte är någon fara att börja tänka i lite viktnedgångs-tankar, bara man får i sig alla näringsämnen som jag och barnet behöver, annars kan jag hålla mig till det som jag brukar äta normalt, dvs ca 2000 kcal/dag. Då får bebisen i sig den energin den behöver, och min kropp går på lite underskott.
Det blev ett jäkla långt inlägg, men jag tänkte att kanske någon har lite tips/idéer eller kanske erfarenhet av dessa jäkla extra kilon? En del har skrivit att de blir av med nästan allt när de väl börjar amma eftersom det bränner mycket kalorier. Meeeeen i mitt fall är jag tveksam=P
Är supertacksam om någon vill inflika med något i alla fall^^