Axelskada - Handboll

[svenssonhampus]

Tjena!
Har precis kommit hem från handbollen. Detta var första gången efter ett långt uppehåll från alla typer av bollsporter.
På träningen börja vi latja lite. Kasta lite boll med varandra. Sedan ska vi kasta på mål, jag känner en outhärdlig smärta komma men ändå ganska tillfälligt när jag kastar.
Jag fortsätter & varje gång jag tar i så gör det riktigt ont. Nu känner jag den outhärdliga smärtan hela tiden & får ännu ondare desta mer jag reser armen.
Detta är inte första gången detta händer, vad kan det möjligtsvis vara & hur bör jag åtgärda det? Alla förslag är välkommna!

[Ego]

Sök upp professionell hjälp, förmodligen för lös i kapseln framåt och för stram bakåt. Möjligtvis en external impingement, den som undersöker dig, be de att kolla höfterna också.

Stegra upp din intensitet nästa gång du återgår till en idrott efter att du inte spelat på länge. Värm upp bättre.

[svenssonhampus]

http://www.youtube.com/watch?v=Npi6WQUW3UI
Vad tror du om det? Göra det varje dag i kanske fyra fem dagar innan jag besöker en läkare?

[Ego]

http://www.youtube.com/watch?v=Npi6WQUW3UI
Vad tror du om det? Göra det varje dag i kanske fyra fem dagar innan jag besöker en läkare?

Läkare har oftast för lite kunskaper inom ämnet och kallar allt för "skuldrabesvär". Sök en sjukgymnast/naprapat, spara pengar på det.

Kommer nog inte skada med den övningen, målet med ditt besök borde vara att hitta vad som är svag, vad som är kort, vad som är inte aktiverat etc och få program utifrån det. Inte någon allmän mall.

[svenssonhampus]

Okej, tack så mycket för svar!