Visa fullständig version : BMR Kalkylator
Hej alla!
Jag tänkte bara höra med er erfarna om denna är en bra BMR kalkylator:
http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm
Jag är 20 år, 176 lång och väger 70 kilo, jag fick värdet 2757kcal, på en stilla sittande dag.
Hur trovärdig är kalkylatorn?
Eftersom vi är olika så ska ju detta enbart ge en 'fingervisning' har jag läst många skriva. Men är skillnaderna stora?
Hur stort spann är det mellan en person som bränner mycket kcal/dag än mot en som bränner mindre kcal/dag?(trots att de är lika långa, väger lika mycket och lika gamla)
Jag vet att ni enbart kan ge ungefärliga svar men jag menar om det diffar på 2-4 hundra kcal eller 6-8 hundra kcal så är det ju väldigt stor skillnad trots att man matat in samma värden i kalkylatorn.
Nyfiken på svar!
StraightEdge
2011-05-17, 19:22
Så här spontant låter det väldigt högt för en stillasittande dag.
Den är alltså inte trovärdig? För det verkade ju nästan lite för bra för att vara sant.
StraightEdge
2011-05-17, 19:30
Den är alltså inte trovärdig? För det verkade ju nästan lite för bra för att vara sant.
Ja då är det oftast inte sant tyvärr. Försök räkna ut ett medelvärde genom att kolla ditt bmr på tre olika sidor. Sen går du efter det och följer viktnedgången. Går det för fort, så äter du lite mer och tvärtom. Det är de bästa tipset jag kan ge dig.
Det låter nog som det bästa. Testade precis en annan och fick värdet 1700 per dag, det är en VÄLDIGT stor skillnad så om den 3e hamnar någonstans därimellan ska jag gå efter den.
Tack för hjälpen!
Jag provade och jämförde med andra liknande kalkylatorer inklusive egen uträkning enl formula och min erfarenhet om hur jag ska äta för att hålla balans.
Jämfört med det jag nämnt så hamnade den här 500-600 kcal högre i sin beräkning. Alltså verkar den räkna något högt, MEN det är ju bara utifrån mig själv...
Fjällbrynt
2011-05-17, 20:11
Haha, enligt den uträkningen fick jag 4700 på 187 cm 100 kg. Räknade träning i 70 min, gång i 60 och cykling i 20 min. På deffguidens formel ligger jag ca 1000 under det under en dag med 1,6 i aktivitetsfaktor. Tror att du bör kolla den först ;)
Eddie Vedder
2011-05-17, 20:39
Ojojoj! Testade precis och nej den är INTE korrekt. :D
Vilken tur att jag frågade och inte börjat tro på fullaste allvar på den.
Enligt benedicts ligger jag på 1900/kcal utan aktiviteter, det verkar mycket mer troligt.
Pineapple
2011-05-17, 22:58
I wish... då hade man fått äta 500kcal mer :D. Brukar använda Harris Benedict och det fungerar riktigt bra för mig, den verkar f.ö vara en av de vanligaste formlerna att utgå ifrån.
Big Sleazy
2011-05-17, 23:07
Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 3157 kcal
Detta betyder att du uppskattningsvis behöver 3157 kalorier per dag för att bibehålla din nuvarande vikt.
Utan någon ifylld aktivitet och "stillasittande vardag". Min energibalans en sådan dag är nog snarare 1000 kcal mindre än så. Är 183 cm och väger 86 kg.
heh
Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 4686 kcal
njaa, jag tränar lite styrketräning. thats it
Big Sleazy
2011-05-17, 23:33
heh
Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 4686 kcal
njaa, jag tränar lite styrketräning. thats it
jävlar va mycket gott du skulle kunna få in där och ändå uppfylla din proteinkvot! :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.