handdator

Visa fullständig version : Deff, Hur mycket att gå ner? uppskatta kropsfett?

Mrcz
2011-05-17, 11:33
Har kommit hem från ett år utomlands.

Det har blivit mycket skräpmat och alkohol så nu hade jag tänk ta tag i träningen/vad jag äter.

Någon som skulle kunna gissa hur mycket jag skulle behöva gå ner i vikt för att få fram rutorna osv? + Vad jag har för % kropsfett för jag har verkligen ingen aning.

Kanske inte världens bästa bild men den borde duga för att få någorlunda uppfattning av hur mycket jag behöver gå ner.

Ålder: 20
Längd: 175-177
Vikt: 87-90

http://www.kolozzeum.com/forum/picture.php?albumid=483&pictureid=2054
Jeml
2011-05-17, 11:49
går inte att se bilden?? :whipped:
Mrcz
2011-05-17, 11:51
Åhfan, nu då? första gången ja lägger upp en bild...
Inge Enveten
2011-05-17, 11:54
25%~

För att få fram rutorna beror på hur väl utvecklad magmuskulatur du har. Jag har "större" rutor vid 15 % än en polare som är närmre 7-8 % (som också tränar).

Rent generellt, 10 % för rutor. Ungefär d.v.s. Omöjligt att säga, många andra faktorer som sagt.
DGARD
2011-05-17, 11:56
Inte för att jag är nån expert men 15kg säkert.
young_george
2011-05-17, 11:57
Inte för att jag är nån expert men 15kg säkert.

Ja, inte mindre iallafall.
joasimo
2011-05-17, 11:59
Jag skulle tippa på runt 15-17kg för att komma i bra form.
Silveta
2011-05-17, 12:00
jag är ungefär lika lång som du, ungefär samma kroppsform och ligger just nu på 77kg samt 15% kroppsfett ungefär. Har nästan ett fyrpack nu :P Så du lär få gå ner till 75kg åtminstone skulle jag tro.
Silencer
2011-05-17, 12:05
Du får nog gå ner till mot 70 strecket för att få bra form.

Tippar också 25% fett.
Mrcz
2011-05-17, 12:06
Tack för dom snabba svaren :) är väl bara börja jobba då, återkommer väl om något går snett haha
Rhods
2011-05-17, 18:13
Hur ser man bilden?
Trycker på länken men kommer till en tom sida...
carrot
2011-05-17, 18:17
Hur ser man bilden?
Trycker på länken men kommer till en tom sida...

Samma :S
xplojt
2011-05-17, 19:16
Ja som de andra säger ca 15 kg, jag väger ca 79 och är 181 cm láng, ligger nu pá 9% kroppsfett, har de sex översta, eller fyra vad nu folk vill kalla det, synliga magrutor, de tvá nedre är dock inte ens nära framme, mitt mál är 7% och ca 75 kg, dá bör de synas :).

xp
Fjällbrynt
2011-05-17, 20:23
Ja som de andra säger ca 15 kg, jag väger ca 79 och är 181 cm láng, ligger nu pá 9% kroppsfett, har de sex översta, eller fyra vad nu folk vill kalla det, synliga magrutor, de tvá nedre är dock inte ens nära framme, mitt mál är 7% och ca 75 kg, dá bör de synas :).

xp

9 % utan rutor... det är lite konstigt, mätningen är nog inte exakt
xplojt
2011-05-17, 21:37
9 % utan rutor... det är lite konstigt, mätningen är nog inte exakt
Jodá, mättes av min PT.
Men läste du verkligen allt? Skrev att jag har rutor men inte de tvá nedersta.

http://ladda-upp.se/bilder/34471/bild.JPG
powderdog
2011-05-18, 00:20
Jodá, mättes av min PT.
Men läste du verkligen allt? Skrev att jag har rutor men inte de tvá nedersta.

Det där är dock inte några 9% BF, snarare runt 13%. Sen är det inte säkert att du har de nedre rutorna, det är genetiskt.
opppe
2011-05-18, 00:22
ts jag kan inte se bilden kan du möjligen ladda upp den igen?

vet att andra har problemet hur kan det komma sig att vi inte ser men vissa gör det?
xplojt
2011-05-18, 08:27
Det där är dock inte några 9% BF, snarare runt 13%. Sen är det inte säkert att du har de nedre rutorna, det är genetiskt.
Det var inte rätt bild men hur som, säger du 13% så visst :) Bättre för mig för då lär det vara tokbra när det är 9% hehe, slänger upp en mer riktig bild.


http://ladda-upp.se/bilder/521328/bild.JPG