handdator

Visa fullständig version : Hur ska jag göra vid denna sitvation?;O

flodhästen22
2011-05-16, 22:58
Kommer vara ledig från jobbet nu i ca 2 veckor och kommer därmed sova mycket längre en vanliga arbetsdagar. Vaknar normalt sätt runt 9 på arbetsdagar och äter frukost runt 09,30 följt av lunch vid 13,00-13,30 sen flyter resten av dagen på som vanligt..

men nu under mina lediga veckor kommer jag säkerligen sova till minst 12 varje dag och ibland längre.. hur ska jag göra med kosten? ska jag äta lika mycket fast jag sovit ca 3 timmar längre d.v.s i kcal mängd..

säg att jag en normal arbetsdag får i mig ca 2500kcal från kl 09,30 till ca 22,00

men nu kommer min mat intages från ca 12-13 och kanske sista klockan 22,00..

de blir ju mindre timmar vaken så hur ska jag göra? äta lika mycket endå eller äta mindre?

Jätte tacksam för svar grabbar och tjajjor!!;)
limenka
2011-05-16, 23:00
Äta lika mycket om du är lika hungrig. :)
flodhästen22
2011-05-16, 23:02
jaja jag e lika hungrig men jag tänkte mer på att jag e ju typ 3 timmar mindre aktiv på förmiddan;P men de kanske inte har ngn betydelse eller?;O;P
limenka
2011-05-16, 23:06
Din förbrukning minskar inte märkvärt för du sover. Tror jag
flodhästen22
2011-05-16, 23:13
kan ngn annan konstatera detta?;) vore skönt att få de bekräftat från andra också;D
J.V
2011-05-17, 04:25
Ät lika mycket.

Om du nu inte jobbar som maratonlöpare.
bustz0rz
2011-05-17, 07:17
Kommer du inte, i gengäld till att du sover längre, att lägga dig senare tror du? Men ät som vanligt du. Märker du att vikten eller midjemåttet går åt fel håll så får du väl helt enkelt ändra på kosten.
flodhästen22
2011-05-17, 08:02
jag lägger mig kanske vid 23,30-24,00 på arbetsdagar och ibland tidigare och nu kommer jag troligen vara uppe till 24+ varje dag och längre vissa dagar, kommer detta ge tillbaka dem timmarna tror ni om jag e vaken lite längre?;D
carrot
2011-05-17, 08:14
vet inte vad du jobbar med och hur stor skillnaden kommer bli rent aktivt under dessa dagarna. Om du är väldigt aktiv med kroppen då du arbetar kanske det är en stor skillnad rent kcal mässigt. Tycker du ska göra som ngn sa tidigare, fortsätt äta det du äter, bara äta det oftare antar jag. Om midjan och vikten inte går åt rätt håll, fixa din kost så att det gör så.