L-Arginin

[Mauriice]

Snackas inte mycket om denna aminosyra på forumet, varför är det så?

Har nyligen upptäckt fördelarna med ett arginin-tillskott när det gäller träning. Kör nu 4g Anabolic Beast plus 5g Core Arginine innan träning, och jäkla vilket pump man får. Går inte att jämföra med hur det är utan, som dag och natt. Körde ben idag, och för första gången i mitt liv upplevde jag sanslös pump i benpressen. Har aldrig hänt innan, utan brukar bara få pump när jag kör biceps.

Vad säger ni? Nån som käkar arginin på forumet? Rekommenderar ni det? Vad är era erfarenheter liksom...

[King Grub]

Arginin ger inte större muskeluppbyggnad efter passet, och arginin i samband med styrketräning ger lägre GH-frisättning än styrketräning utan argininintag. Inte heller blodtillförseln påverkas.

http://jap.physiology.org/content/101/3/848.full

http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2008/01000/Growth_hormone,_arginine_and_exercise.11.aspx

http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract

[krubkungen]

Grub hur är det med Citrullin malate?

[Sheogorath]

Kan svara för mig, hur jag upplevde effekten. Varken L-arginin (i form av AAKG) eller citrullinmalat gav mig ett jävla dugg. Hände absolut ingenting. Har stoppat i mig någon burk (100 g från GV) av vardera utan effekt. Sista burken CM slängde jag.

[Mauriice]

Arginin ger inte större muskeluppbyggnad efter passet, och arginin i samband med styrketräning ger lägre GH-frisättning än styrketräning utan argininintag. Inte heller blodtillförseln påverkas.

http://jap.physiology.org/content/101/3/848.full

http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2008/01000/Growth_hormone,_arginine_and_exercise.11.aspx

http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract

Så om jag har förstått det rätt så säger studie 1 att arg + ex ger
lägre gh-frisättning än enbart ex, right? Men hur är det t.ex. innan läggdags? Borde det inte vara högst fördelaktigt att ta det då?

Och ang. studie 3, låter högst märkligt i mina öron. Man har ju hört överallt att arginin ökar blodtillförseln och NO-nivån och gud vet vad...Men jaja, om det nu är på ett annat sätt...Studier ljuger ju inte!

[Tier]

Nån som vet nåt om "ARGININE ALPHA-KETOGLUTARATE (2:1) " då? Kör det innan pass och får sjukt bra pump och tycker att jag lägger på mig muskler snabbare.

[Eddie Vedder]

Man har ju hört överallt att arginin ökar blodtillförseln och NO-nivån och gud vet vad...Men jaja, om det nu är på ett annat sätt...Studier ljuger ju inte!

Vart har du hört det? Alltså i vilket sammanhang? Att det finns en mekanism betyder ju inte att den påvisas från träningstillskottsdoser och på friska.

[Mauriice]

Vart har du hört det? Alltså i vilket sammanhang? Att det finns en mekanism betyder ju inte att den påvisas från träningstillskottsdoser och på friska.
Hmm...Ok! Så om jag fattat det korrekt: Bara för att Arginin utför nån slags funktion i kroppen betyder inte att alla svara på det?

Känns som man ser det överallt på internet...Testa att Googla Arginin, står överallt att det omvandlas till NO, vilket i sin tur gör att det rusar till muskeln som tränas = Pump? Nått i den stilen...

Står det inte så överallt? Om det inte stämmer, vart får de allt ifrån då?

[Sverker]

Klart att det fungerar. Massor av ämnen fungerar som kväveoxidbildare. Arginin är en sådan, nitroglycerin en annan. Kväveoxiden öppnar upp de fina blodkärlen och det kommer fram mer blod till de arbetande musklerna.

Ifall effekten blir så stor att det går att mäta upp på försökspersoner är en annan sak.

[Mauriice]

Klart att det fungerar. Massor av ämnen fungerar som kväveoxidbildare. Arginin är en sådan, nitroglycerin en annan. Kväveoxiden öppnar upp de fina blodkärlen och det kommer fram mer blod till de arbetande musklerna.

Ifall effekten blir så stor att det går att mäta upp på försökspersoner är en annan sak.

Intressant...Så vad säger du om studierna King Grub länkade till tidigare i tråden? Kommentar?

[Sverker]

Att det sista abstraktet visade att det inte bildades kväveoxid och det var ingen förändring i blodflödet. Vilket talar emot idén att arginin bildar kväveoxid:(



Annars är det höjningen av tillväxthormon med arginin. Nu så har tillväxthormon ingen effekt på musklerna hos fullvuxna, över 20 år. Tillväxthormon påverkar istället fettcellerna och fettförbränningen.

[exevision]

Grub hur är det med Citrullin malate?

Undrar även jag om detta. Som jag ser det så påverkar det inte GH-frisättning lika negativt som Arginin.

[mangemani]

utav min erfarenhet utav L-arginin(samt andra arginine produkter),är att jag får mer tryck och bättre pump.
nått annat kan jag inte säga att jag märker av.

[exevision]

Grub hur är det med Citrullin malate?

Hittade svaret:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148979&highlight=citrulline

[krubkungen]

Hittade svaret:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148979&highlight=citrulline

Verkar som CM kan vara ett bättre alternativ än arginin. Gillar i alla fall smaken på det, väldigt söt smak :)

[simper02]

testade L-Arginin idag fick en burk på köpet för ett tag sedan och tog då en dos en gång. Märkte inget då men då blanda jag med andra aminosyror sen har burken bara stått. idag fick jag en ide, att testa igen på tom mage plus att ta 2 extra kapslar.
kan bara säga att detta chins/bicepspass var det bästa jag någonsin har gjort. Mitt chinspass gick hur lätt som helst. Och när jag börja på biceps så var det galet vilket pump jag fick kändes som huden skulle spricka och jag har aldrig sätt min arm så stor och ådrorna så tydliga. armen måste ha växt minst 2 cm extra mot det vanliga pumpen, kunde tyvärr inte mäta.
någon annan som testat liknande och fått bra resultat?